Выберите город

Новости образования


Профилактика и лечение респираторных заболеваний

Профилактика и лечение респираторных заболеваний

Респираторные заболевания включают инфекции верхних и нижних дыхательных путей, такие как простуда, грипп, пневмония и бронхит. Профилактика и своевременное лечение этих заболеваний важны для предотвращения осложнений.Симптомы и диагностика: Респираторные заболевания проявляются симптомами, такими как кашель, насморк, боль в горле, лихорадка и одышка. Диагностика включает клинический осмотр, анализы крови и рентгенологические исследования.Методы лечения: Лечение зависит от типа заболевания и может включать медикаментозную терапию, ингаляции, физиотерапию и постельный режим. Антибиотики применяются при бактериальных инфекциях, а противовирусные препараты – при вирусных.Профилактика: Профилактика респираторных заболеваний включает вакцинацию, соблюдение правил гигиены, избегание контакта с больными людьми и укрепление иммунной системы. Важно также поддерживать чистоту в помещении и проветривать его.Влияние окружающей среды: Загрязнение воздуха и курение являются факторами риска респирато..

Здоровый образ жизни и его влияние на продолжительность жизни

Здоровый образ жизни и его влияние на продолжительность жизни

Здоровый образ жизни включает в себя правильное питание, регулярную физическую активность, отказ от вредных привычек и управление стрессом. Эти факторы влияют на продолжительность и качество жизни.Понятие здорового образа жизни: Здоровый образ жизни означает соблюдение принципов, способствующих поддержанию физического и психического здоровья. Это включает в себя сбалансированное питание, регулярные упражнения и уход за своим психическим состоянием.Физическая активность: Регулярные упражнения способствуют улучшению физического и психического здоровья. Аэробные нагрузки укрепляют сердечно-сосудистую систему, а силовые упражнения помогают поддерживать мышечную массу и плотность костей.Питание: Здоровое питание включает разнообразие продуктов, богатых витаминами, минералами, белками и клетчаткой. Важно избегать чрезмерного потребления сахара, соли и насыщенных жиров.Отказ от вредных привычек: Курение и чрезмерное употребление алкоголя негативно влияют на здоровье и сокращают продолжительно..

Инфекционные заболевания и методы их профилактики

Инфекционные заболевания и методы их профилактики

Инфекционные заболевания вызываются патогенными микроорганизмами, такими как бактерии, вирусы, грибы и паразиты. Профилактика инфекционных заболеваний включает меры по предотвращению их распространения.Пути передачи инфекций: Инфекции могут передаваться через воздух, воду, пищу, контакт с зараженными поверхностями и через укусы насекомых. Важно знать основные пути передачи для эффективной профилактики.Вакцинация: Вакцинация является одним из самых эффективных методов профилактики инфекционных заболеваний. Вакцины помогают организму выработать иммунитет к определенным заболеваниям.Гигиена: Личная гигиена играет ключевую роль в предотвращении инфекций. Регулярное мытье рук, использование дезинфицирующих средств и соблюдение правил гигиены при приготовлении пищи помогают снизить риск заражения.Общественное здравоохранение: Меры общественного здравоохранения, такие как санитарные условия, контроль за качеством воды и продовольствия, а также программа вакцинации, играют важную роль в профил..

Роль правильного питания в поддержании здоровья

Роль правильного питания в поддержании здоровья

Правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья и предотвращении различных заболеваний. Сбалансированный рацион обеспечивает организм необходимыми питательными веществами.Основы здорового питания: Здоровое питание включает в себя разнообразие продуктов, богатых витаминами, минералами, белками и клетчаткой. Важно избегать чрезмерного потребления сахара, соли и насыщенных жиров.Роль макро- и микроэлементов: Белки, жиры и углеводы являются основными макроэлементами, необходимыми для энергии и функционирования организма. Витамины и минералы, такие как витамин С, кальций и железо, играют важную роль в поддержании здоровья.Гидратация: Вода необходима для всех функций организма. Рекомендуется пить достаточное количество воды ежедневно для поддержания оптимального уровня гидратации.Планирование рациона: Важно планировать рацион таким образом, чтобы он включал все необходимые питательные вещества. Полезно употреблять свежие фрукты и овощи, цельнозерновые продукты, белковые источн..

Психическое здоровье: советы по поддержанию и улучшению

Психическое здоровье: советы по поддержанию и улучшению

Психическое здоровье является неотъемлемой частью общего благополучия. Оно включает эмоциональное, психологическое и социальное благополучие. Поддержание психического здоровья важно для полноценной жизни.Аспекты психического здоровья: Психическое здоровье включает в себя способность справляться со стрессом, поддерживать отношения, принимать решения и чувствовать удовлетворение жизнью.Роль физической активности: Регулярные физические упражнения способствуют улучшению настроения и снижению уровня стресса. Аэробные упражнения, такие как бег и плавание, повышают уровень эндорфинов.Техники релаксации: Практики медитации, йоги и глубокого дыхания помогают справляться со стрессом и тревогой. Эти техники способствуют расслаблению и улучшению концентрации.Социальное взаимодействие: Поддержка друзей и семьи играет важную роль в поддержании психического здоровья. Важно иметь доверительные отношения и делиться своими переживаниями.Симптомы и лечение: Симптомы депрессии и тревожных расстройств вклю..

Иммунная система и способы её укрепления

Иммунная система и способы её укрепления

Иммунная система играет ключевую роль в защите организма от инфекций и болезней. Укрепление иммунитета важно для поддержания общего здоровья и предотвращения различных заболеваний.Функции иммунной системы: Иммунная система состоит из различных клеток и органов, которые работают вместе для защиты организма. Основными компонентами являются лимфоциты, макрофаги и антитела.Роль питания: Здоровое питание является важным фактором в укреплении иммунной системы. В рационе должны быть витамины и минералы, такие как витамины С и D, цинк и железо. Полезны фрукты, овощи, орехи и семена.Физическая активность: Регулярные физические упражнения способствуют улучшению иммунной функции. Умеренные нагрузки, такие как ходьба, плавание и йога, способствуют улучшению циркуляции и повышению сопротивляемости организма.Закаливание: Закаливание организма с помощью контрастного душа, купания в холодной воде и прогулок на свежем воздухе способствует укреплению иммунитета.Сон и управление стрессом: Недостаток сна ..

Сахарный диабет: диагностика, лечение и профилактика

Сахарный диабет: диагностика, лечение и профилактика

Сахарный диабет – это хроническое заболевание, характеризующееся высоким уровнем сахара в крови. Существует два основных типа диабета: тип 1 и тип 2. Тип 1 обычно развивается в детском или юношеском возрасте и требует инсулинотерапии. Тип 2 чаще встречается у взрослых и связан с ожирением и малоподвижным образом жизни.Симптомы и диагностика: Симптомы диабета включают в себя частое мочеиспускание, сильную жажду, постоянное чувство голода, усталость и нарушение зрения. Диагностика проводится с помощью анализа крови на уровень глюкозы.Методы лечения: Лечение диабета зависит от типа заболевания. При диабете 1 типа необходима регулярная инсулинотерапия. При диабете 2 типа лечение может включать диету, физическую активность, медикаменты и иногда инсулин.Диетические рекомендации: Важной частью лечения диабета является диета. Рекомендуется избегать простых углеводов, насыщенных жиров и трансжиров. Полезны продукты с низким гликемическим индексом, богатые клетчаткой.Профилактика: Профилактика д..

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний: Полное руководство

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний: Полное руководство

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) являются одной из ведущих причин смертности во всем мире. Эти заболевания включают в себя инфаркты, инсульты, гипертонию и атеросклероз. Профилактика ССЗ включает множество аспектов, таких как правильное питание, регулярная физическая активность, отказ от курения и алкоголя, контроль уровня холестерина и артериального давления.Питание: Основой профилактики ССЗ является здоровое питание. Рекомендуется включать в рацион большое количество овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, орехов и рыбы. Следует ограничить потребление насыщенных жиров, соли и сахара.Физическая активность: Регулярные упражнения помогают поддерживать здоровье сердца. Рекомендуется заниматься умеренными аэробными упражнениями, такими как ходьба, плавание или езда на велосипеде, не менее 150 минут в неделю.Отказ от курения и алкоголя: Курение и чрезмерное употребление алкоголя являются одними из основных факторов риска ССЗ. Отказ от этих привычек значительно снижает риск развития..

Восстановление функций по планированию медицинской помощи в Министерстве здравоохранения Казахстана

Восстановление функций по планированию медицинской помощи в Министерстве здравоохранения Казахстана

Министр здравоохранения Акмарал Альназарова сообщила о возврате государственных функций по планированию объёмов медицинской помощи, расходов и тарифной политики в ведение Министерства здравоохранения РК. Это решение было объявлено на коллегии ведомства, где министр отметила ряд проблем в отрасли:Ограниченность доступа застрахованных лиц к бесплатной медицинской помощи и подмена государственных гарантий платными услугами.Высокий уровень "карманных" расходов пациентов.Недостаточное качество медицинских услуг.Более 3,6 млн человек находятся вне системы плановой медицинской помощи, а меры по их вовлечению не дают желаемого результата.Непрозрачность системы ОСМС, её низкая эффективность и финансовая неустойчивость медицинских организаций.Министр подчеркнула, что охват контролем качества и полноты оказанных услуг со стороны Фонда социального медицинского страхования составляет менее 1%."Причиной сложившейся ситуации является несовершенная система формирования тарифов, непрозрачность определе..

Рост кредиторской задолженности медицинских организаций в Казахстане

Рост кредиторской задолженности медицинских организаций в Казахстане

За прошедший год кредиторская задолженность медицинских организаций увеличилась на 4% и достигла 82,3 млрд тенге.Министр здравоохранения Акмарал Альназарова сообщила, что руководители медицинских учреждений, допустившие образование и рост кредиторской задолженности в 2023 году, будут наказаны. На коллегии министерства она обозначила проблемы отрасли, включая хроническую кредиторскую задолженность более 400 медицинских организаций на сумму 82 млрд тенге."Необходимо оперативно решить эту проблему. Поручаю привлечь к дисциплинарной и иной ответственности первых руководителей медицинских организаций, допустивших образование и рост кредиторской задолженности в 2023 году", – заявила глава Минздрава.Министр также отметила, что будет принят комплекс мер для обеспечения финансовой устойчивости государственных медицинских организаций и их рентабельности. Решение этой задачи возложено на первых руководителей медорганизаций.Председатель ФСМС Абылкаир Скаков уточнил, что за год кредиторская задолже..

Увеличение случаев вирусного гепатита в Казахстане

Увеличение случаев вирусного гепатита в Казахстане

За прошлый год в Казахстане зарегистрировано в четыре раза больше случаев вирусного гепатита по сравнению с предыдущим годом. Уровень заболеваемости на 100 тысяч человек вырос с 2,5 до 10 случаев. Однако высокая заболеваемость была не повсеместной, а сосредоточенной в отдельных регионах. Наиболее высокие показатели отмечены в Шымкенте, где частота заражения была в 12 раз выше республиканского уровня, и в Акмолинской области – в семь раз выше. В Абайской области частота заражения была в три раза выше среднего по стране уровня.Инфекционисты объясняют увеличение статистики заболеваемости вирусными гепатитами улучшением выявляемости. В последние годы перед любой операцией или хирургическим вмешательством пациентов проверяют на наличие гепатитов. Также диагностика проводится после операций и переливания крови.Основным инструментом борьбы с гепатитами остается вакцинация, которая на 95% предотвращает развитие хронических форм болезни. В Казахстане прививки от гепатита А и В для детей предост..

Бесплатные стоматологические услуги в Казахстане в 2024 году

Бесплатные стоматологические услуги в Казахстане в 2024 году

В 2024 году государство увеличило бюджет на предоставление бесплатных стоматологических услуг до 34 млрд тенге. По данным Фонда социального медицинского страхования (ФСМС), эта сумма будет направлена на оказание стоматологической помощи в рамках обязательного социального медицинского страхования (ОСМС). Это на 6% больше по сравнению с прошлым годом, когда бюджет составлял 32,1 млрд тенге.Давайте разберёмся, кто может получить бесплатные стоматологические услуги и какие именно услуги предоставляются.1. Кому предоставляются бесплатные стоматологические услуги по ОСМСВ рамках ОСМС стоматологическая помощь оказывается следующим категориям граждан:Плановая и экстренная помощь:Дети до 18 летБеременные женщиныТолько экстренная помощь:Ветераны ВОВЛица с инвалидностью I, II, III группПолучатели адресной социальной помощиПенсионеры по возрастуПациенты с инфекционными и социально значимыми заболеваниями, представляющими опасность для окружающихНеработающие лица, ухаживающие за ребёнком-инвалидом ..

В чем отличие между психологом и психиатром

В чем отличие между психологом и психиатром

Психолог и психиатр - это две разные профессии, хотя их работа может пересекаться в некоторых областях.Психолог - это специалист, который занимается исследованием человеческой психики, поведения и взаимодействия с окружающей средой. Он помогает людям понять свои эмоции, мысли, поведение и отношения с другими людьми, и дает рекомендации по преодолению различных проблем и улучшению качества жизни.Психологи могут работать в различных областях, включая клиническую психологию, образование, спорт, бизнес, право и многое другое. Они могут использовать различные методы и техники, такие как беседы, тестирование, наблюдение и терапевтические упражнения, чтобы помочь людям в разных ситуациях.Кроме того, психологи также могут заниматься научной работой, проводить исследования в области психологии, разрабатывать новые методы и техники, а также публиковать свои научные статьи и книги.Одним из важнейших аспектов работы психолога является соблюдение этических принципов и конфиденциальности в отношении..

Доктор-диетолог описал риски, связанные с пропуском завтрака

Доктор-диетолог описал риски, связанные с пропуском завтрака

В разговоре с RT спортивный диетолог и нутрициолог Антон Брыкин подчеркнул важность ежедневного завтрака и объяснил, как отсутствие этого приема пищи может негативно сказаться на здоровье. Он подчеркнул, что пропуск первого приема пищи может привести к дефициту витаминов, повышенному чувству голода в течение дня, перееданию ночью, проблемам со сном и набору веса. Согласно исследованиям, люди, которые регулярно завтракают, обычно находятся в лучшей общей физической форме.Эксперт отметил, что многие люди привыкли не завтракать с утра и им хватает лишь чашки кофе или стакана воды. Однако, в большинстве случаев, это не является индивидуальной особенностью, а скорее укоренившейся привычкой. Специалист подчеркнул, что всего несколько недель достаточно, чтобы изменить ситуацию и выработать здоровый режим питания, включающий завтрак, обед и ужин.Регулярный прием пищи, включая ежедневный завтрак, помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови и предотвращать опасные для здоровья скачки..

Исследователи определили рыбные виды, которые следует употреблять в пищу с осторожностью из-за их содержания ртути

Исследователи определили рыбные виды, которые следует употреблять в пищу с осторожностью из-за их содержания ртути

Согласно профессору кафедры питания, пищевой безопасности и токсикологии Мичиганского государственного университета Фелиции Ву, некоторые виды рыб способны накапливать ртуть и тяжелые металлы, поэтому их употребление лучше ограничивать. Наибольшее количество ртути содержится в рыбе, находящейся в конце пищевой цепи в морях и океанах, например, это акулы.Также стоит учитывать, что акулы, которые являются плотоядными, могут иметь высокий уровень мочевины в своем организме. Избыточное потребление этого вещества может негативно повлиять на функции почек у человека. Крупные виды тунца также могут содержать значительные концентрации ртути и других тяжелых металлов. Поэтому, в особенности, беременным женщинам и детям следует ограничить употребление этой рыбы.Как указывает Фелиция Ву, некоторые виды рыб, такие как рыба-меч, марлин и королевская макрель, содержат высокую концентрацию ртути. "Кровеносно-плацентарный барьер легко преодолевается метилртутью. Она также может проникать в материнское..

Как сохранить здоровье мозга

Как сохранить здоровье мозга

Здоровье - это одно из самых ценных благ, которые мы имеем в жизни. Однако, часто мы забываем, что забота о здоровье должна охватывать не только наш физический облик, но и состояние нашего мозга. Мозг - это орган, который контролирует все наши функции и действия, а также отвечает за наши эмоции и настроение. Поэтому сохранение здоровья мозга должно быть нашим приоритетом. В этой статье мы рассмотрим несколько способов, как сохранить здоровье мозга и защитить его от возможных заболеваний и проблем.Существует несколько способов сохранить здоровье мозга:1.Упражнения для мозга: Мозговая стимуляция включает в себя участие в умственных занятиях, таких как чтение, изучение новых языков, решение кроссвордов и игры, которые требуют мыслительных усилий. Это может помочь улучшить функцию мозга и снизить риск развития деменции.2.Физические упражнения: Регулярная физическая активность помогает улучшить кровообращение и увеличить объем кислорода, поступающего в мозг. Это может помочь уменьшить риск ..

Косметолог утверждает, что свободная одежда может помочь избавиться от целлюлита

Косметолог утверждает, что свободная одежда может помочь избавиться от целлюлита

Эксперт по косметологии Елена Богатова рекомендует использовать массаж и носить свободную одежду для того, чтобы избавиться от целлюлита. Она подчеркивает, что помимо этого, необходимо следить за питанием и регулярно заниматься физическими упражнениями. Богатова также указывает на важность отказа от курения и употребления алкоголя. Кроме того, избегание обтягивающей одежды является еще одним важным фактором в борьбе с целлюлитом, по ее мнению.Согласно объяснению Елены Богатовой, одежда, которая облегает кожу слишком плотно, может сдавливать кровеносные и лимфатические сосуды, что в свою очередь ухудшает циркуляцию и может усилить видимость целлюлита. Она рекомендует использовать косметические средства, содержащие кофеин, ретинол, растительные экстракты и антиоксиданты, чтобы бороться с целлюлитом. Также, для достаточного увлажнения кожи, следует увеличить потребление воды.Ранее, один другой эксперт по косметологии утверждал, что использование кубиков льда для протирания кожи лица дейст..

Депутат выступила с предложением разрешить продажу почек для трансплантации в Казахстане

Депутат выступила с предложением разрешить продажу почек для трансплантации в Казахстане

Представитель партии Amanat, Гульдара Нурумова, считает, что разрешение продажи почек для трансплантации может помочь справиться с проблемой нехватки донорских органов. В своем депутатском запросе к заместителю премьер-министра Алтаю Кульгинову, она высказала необходимость рассмотрения возможности разрешения пересадки почек от неродственных доноров с вознаграждением за это со стороны государства. Также было предложено предоставлять материальное поощрение донорам, которые являются неродственными или посмертными донорами для трансплантации органов.В Казахстане более 3800 пациентов нуждаются в пересадке органов, преимущественно в донорской почке, что составляет около 91% от общего числа. В стране проводятся операции по пересадке сердца, печени, легких, поджелудочной железы, почек и роговицы, как правило, с использованием органов от родственных доноров. Однако для трансплантации органов от неродственных доноров, граждан направляют за рубеж. Например, в Беларуси стоимость пересадки почки со..

Медик дал рекомендации о действиях при укусе клеща

Медик дал рекомендации о действиях при укусе клеща

Роман Иванов, врач, в беседе с RT, дал рекомендации о том, что нужно предпринимать, если вас укусил клещ. Он напомнил, что самой опасной из клещевых инфекций является энцефалит, которая поражает головной и спинной мозг, нарушает работу нервной системы и может привести к смерти. Иванов рассказал, что существует несколько вакцин против энцефалита с различными схемами применения. Однако, обычно первую прививку рекомендуется делать в сезон холодов, когда клещи неактивны, а вторую - через один-семь месяцев. Он также отметил, что возможна экстренная вакцинация, которая состоит из двух доз препарата с интервалом в 30 дней. Независимо от того, по какой схеме была сделана прививка, поствакцинальный иммунитет сохранится на три года.Также Врач, что вакцинация против энцефалита не гарантирует защиту от других клещевых инфекций, таких как боррелиоз, эрлихиоз и анаплазмоз, на которые нет специальных прививок. Бактериальная инфекция боррелиоз, также известная как болезнь Лайма, быстро переходит в хро..

Что вредит больше электронные или обычные сигареты

Что вредит больше электронные или обычные сигареты

Электронные сигареты и обычные сигареты содержат вредные химические вещества, которые могут повлиять на здоровье человека. Однако, многие исследования показывают, что электронные сигареты могут быть менее вредными, чем обычные сигареты.Табачный дым содержит более 7000 химических веществ, включая канцерогенные вещества и токсины, которые могут привести к различным заболеваниям легких, сердца, сосудов и другим заболеваниям. Кроме того, дым от табака может вредить окружающим людям, вызывая пассивное курение.С другой стороны, электронные сигареты содержат некоторые химические вещества, такие как никотин и пропиленгликоль, которые также могут иметь отрицательный эффект на здоровье. Однако, исследования показывают, что эти вещества в электронных сигаретах присутствуют в меньших концентрациях, чем в обычных сигаретах.Кроме того, электронные сигареты не производят дым, а вместо этого испаряют жидкость, называемую "электронной жидкостью". Хотя электронная жидкость также может содержать некоторы..

"Несмотря на недостаточный уровень заработной платы и некоторых неприятностей со стороны пациентов, я не желаю уходить из своей профессии"

"Несмотря на недостаточный уровень заработной платы и некоторых неприятностей со стороны пациентов, я не желаю уходить из своей профессии"

Медсестра из Астаны рассказала, что работающие в городской поликлинике в течение девяти часов в день и более 180 часов в месяц, часто сталкиваются с негативными ситуациями и агрессией со стороны пациентов. Вместе с тем, медсестры не получают достаточной зарплаты даже для покрытия своих базовых потребностей. По мнению медработника, это происходит из-за недооценки их труда.В предыдущий день на открытии первой сессии Парламента РК восьмого созыва, Президент выразил озабоченность социальным положением медицинских работников и призвал гарантировать защиту их прав. В соответствии с данными Бюро национальной статистики, в Казахстане около 5 855 человек работают медицинскими сестрами и братьями общей практики. В среднем медсестры по стране зарабатывают 197 066 тенге в месяц. Наименьший уровень оплаты труда медсестер зафиксирован в Мангистауской области и составляет 172 749 тенге, а наибольший - в Костанайской области и равен 222 923 тенге. Одна из медсестер из Астаны, Асия, уже почти девять ле..

Чем вредит недостаток сна

Чем вредит недостаток сна

Недостаток сна может оказывать серьезное влияние на наш организм и психическое здоровье. Некоторые из основных негативных последствий недостатка сна включают:Ухудшение концентрации и внимания. Недостаток сна может приводить к трудностям в концентрации, плохой памяти и ухудшению когнитивных функций.Ослабление иммунной системы. Недостаток сна может снижать уровень иммунных клеток и увеличивать риск заболевания различными инфекциями.Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Недостаток сна может повышать уровень стресса и гормонов, связанных с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний.Риск развития депрессии и тревожных расстройств. Недостаток сна может повышать уровень стресса и ухудшать психическое здоровье.Ухудшение физической формы. Недостаток сна может снижать уровень энергии и мотивации, что может привести к снижению физической активности и ухудшению физической формы.Недостаток сна также может привести к ухудшению памяти, внимания и концентрации, что в свою очередь может..

После того, как жительница Северо-Казахстанской области пережила клиническую смерть, ей удалось вернуться к жизни через 18 минут

После того, как жительница Северо-Казахстанской области пережила клиническую смерть, ей удалось вернуться к жизни через 18 минут

В Петропавловске фельдшеры скорой медицинской помощи спасли женщину, которая находилась в состоянии клинической смерти. Вечером 29 марта пациентка, 54-летняя женщина, начала задыхаться, так как страдала бронхиальной астмой в течение длительного времени. Фельдшеры Максим Рябов и Алия Урозбоева были направлены на место происшествия, чтобы оказать неотложную помощь.Согласно информации от станции скорой медицинской помощи, в определенный момент времени у пациентки была зарегистрирована клиническая смерть на фоне выраженной гипоксии. Но фельдшеры, которые были на месте, начали реанимационные мероприятия согласно международным стандартам базовой и расширенной реанимации BLS и ACLS. В результате четырех циклов реанимации не принесли положительных результатов, и на место вызвали врача и дополнительного фельдшера.29 марта в Петропавловске фельдшеры бригады скорой медицинской помощи спасли женщину, у которой наступила клиническая смерть из-за гипоксии. В результате реанимационных мероприятий по ..

Врач-гастроэнтеролог объяснила, как кофе влияет на состояние печени

Врач-гастроэнтеролог объяснила, как кофе влияет на состояние печени

Врач-гастроэнтеролог Анна Свиридова сообщила, что кофе, благодаря антиоксидантам, может помочь снизить риск развития рака печени. Она отметила, что в кофейных зернах содержится хлорогеновая кислота, которая может помочь восстановить поврежденные клетки печени, когда она всасывается через кровь и попадает с кровотоком в жизненно важную железу. Врач также отметила, что на состояние печени негативно влияют различные факторы, включая алкоголь, лекарственные препараты, избыточный вес и отложение в печени лишнего жира, и что процесс воспаления, который повреждает клеточную мембрану, может развиваться в клетках печени. Она добавила, что кофе не является панацеей для печени, но может принести ощутимую пользу этой жизненно важной железе.Специалист посоветовала умеренное употребление кофе для снижения риска развития рака печени благодаря наличию в нем антиоксидантов. В кофейных зернах содержится хлорогеновая кислота, которая помогает восстановить поврежденные клетки жизненно важной железы. Врач-..

Продукты, которые нельзя есть на завтрак

Продукты, которые нельзя есть на завтрак

Диетологи указали перечень продуктов, которые не стоит употреблять на завтрак. Человек, у которого нет никаких проблем со здоровьем спокойно может есть все что угодно натощак. Но если же у вас есть даже малейшие проблемы, то обычный кофе с бутербродом, может создать дискомфорт.Если у вас есть проблемы, связанные с желудком, на голодный желудок вам не стоит употреблять цитрусовые, а точнее их сок. Они способствуют выработке соляной кислоты, из-за чего у человека может появиться изжога, также возможно появление болей в области желудка. Также не стоит пить кофе, тем более крепкий в чистом виде без добавления молока. Далее это сладости, газированные напитки так как в них содержится большое количество сахара. Также не стоит есть на голодный желудок сдобную выпечку. Она может вызвать дискомфорт, изжогу и тяжесть. Ещё одним из напитков который ни при каких обстоятельствах нельзя пить на голодный желудок, это алкоголь. Так как это будет огромной нагрузкой буквально на весь организм.Одними из с..

Специалист рассказал, как изменения на языке могут указывать на рак

Специалист рассказал, как изменения на языке могут указывать на рак

Врач-онколог Иван Карасев сообщил, что изменения на языке могут указывать на серьезные проблемы с ЖКТ, включая рак. Язык, по словам специалиста, является своеобразным индикатором здоровья человека, и его цвет и структура могут дать сигнал о заболеваниях желудка. Например, при хроническом гастрите на языке могут появиться отложения светлого и иногда темного серого цвета, а при остром гастрите - вязкий темно-серый налет. В обоих случаях после приема пищи могут возникать боли.Язык с ярко-красным налетом, с серыми пятнистыми вкраплениями может свидетельствовать о язве желудка. Кроме того, данное заболевание может сопровождаться стоматитом, жжением во рту и увеличением выделения слюны. Человек также может страдать от цианоза, когда кожа приобретает фиолетовый оттенок.Также изменения на языке могут указывать на онкологию ЖКТ. В этом случае язык покрывается белым, вязким и плотным налетом. Пациент может испытывать жжение и повышенное слюноотделение.Кроме того, у онкологических пациентов на яз..

Вред курения

Вред курения

Курение табака имеет множество вредных последствий для здоровья человека, как для курильщика, так и для тех, кто находится рядом с ним. Ниже перечислены некоторые основные вредные последствия курения:Рак. Курение является одним из главных факторов риска развития рака легких, гортани, рта, губ, пищевода, мочевого пузыря и других органов.Болезни легких. Курение повышает риск развития хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ), бронхита, эмфиземы и других заболеваний легких.Сердечно-сосудистые заболевания. Курение увеличивает риск развития атеросклероза, ишемической болезни сердца, инсульта, гипертонии и других заболеваний сердечно-сосудистой системы.Проблемы с зубами и деснами. Курение может привести к пародонтозу, зубному камню, стоматиту и другим проблемам с зубами и деснами.Репродуктивные проблемы. Курение может привести к уменьшению плодовитости у мужчин и женщин, а также повышает риск раннего выкидыша, преждевременных родов и других осложнений беременности.Вред для окружающих. ..

Как бросить курить без стресса для организма?

Как бросить курить без стресса для организма?

Бросание курения может быть трудным процессом и вызвать стресс для организма. Однако, существует множество способов, которые могут помочь бросить курить без стресса для организма. Ниже перечислены некоторые из них:Установите реалистичные цели: Определите, почему вы хотите бросить курить и установите реалистичные цели. Например, вы можете поставить себе цель бросить курить через несколько недель или месяцев.Попробуйте никотиновые заменители: Никотиновые заменители, такие как жевательная резинка, пластыри или ингаляторы, могут помочь уменьшить желание курить и снизить стресс.Измените свою рутину: Измените свою рутину, чтобы уменьшить связь курения с определенными моментами или действиями, такими как кофе или алкоголь.Избегайте стресса: Стресс может привести к желанию курить. Избегайте стрессовых ситуаций, если это возможно, и научитесь управлять своими эмоциями.Попробуйте физические упражнения: Физические упражнения могут помочь снять стресс и уменьшить желание курить.Обратитесь за подде..

Прогноз о том, когда закончится рост гриппа

Прогноз о том, когда закончится рост гриппа

Министерство здравоохранения Казахстана выразило опасение по поводу роста числа заболеваний ОРВИ и гриппом и определило примерный срок окончания этой вспышки. В настоящее время еженедельно в стране регистрируется около 160 тысяч случаев ОРВИ. Зафиксированное увеличение заболеваемости в феврале не снизилось, и по сравнению с аналогичным периодом прошлого года заболеваемость выросла на 30 процентов. По прогнозу эпидемиологической ситуации в Казахстане, рост заболеваемости ОРВИ продолжится до апреля, а затем начнется снижение. Говоря об этом, представитель Минздрава Есмагамбетова отметила, что важно принимать меры по профилактике заболеваний, чтобы сократить риск заражения.Согласно отчету ведомства, с начала октября было зафиксировано более 3,8 миллионов случаев ОРВИ и 3 234 случая гриппа. По словам Есмагамбетовой, ситуация с коронавирусом остается стабильной по количеству заболевших, с еженедельным регистрацией до 100 случаев. Однако, в 7 регионах страны показатель R, который свидетельст..

Вред употребления алкогольных напитков

Вред употребления алкогольных напитков

В начале разберем, что из себя в целом представляет алкоголь.Алкогольные напитки - это напитки, которые содержат этиловый спирт (этиловый спирт или этанол) как основной активный ингредиент. Эти напитки могут быть произведены из различных исходных материалов, таких как зерновые культуры (например, пиво, водка, виски), виноград (вино), фрукты (фруктовые настойки, ликеры) и другие. Алкогольные напитки широко используются в различных культурных и социальных ситуациях, таких как вечеринки, ужины, торжества и т.д. Однако их употребление может иметь негативные последствия для здоровья и может привести к проблемам с зависимостью и социальным поведением.Мало кто задумывается к чему может привести чрезмерное употребление такого рода напитков. Мы привели несколько фактором как для молодого организма, так и для взрослого.Алкоголь является психоактивным веществом, которое влияет на работу центральной нервной системы. При употреблении алкоголя в молодом возрасте, когда организм еще находится в проце..

Гинеколог перечислила симптомы эндометриоза, называя его "коварным заболеванием"

Гинеколог перечислила симптомы эндометриоза, называя его "коварным заболеванием"

Эндометриоз - хитроумное заболевание, из-за которого медики по всему миру с опозданием выявляют его в среднем за 7-8 лет. Это было сообщено Юлией Максимовой - кандидатом медицинских наук и акушером-гинекологом.По словам врача, при эндометриозе ткань, которая обычно выстилает матку изнутри (эндометрий), начинает расти в местах, где это не должно происходить, и образуются очаги.Симптомы могут включать в себя болевые ощущения внизу живота, которые появляются до, во время или после менструации, а также боли во время полового акта, нарушения менструального цикла, аномалии в кишечнике или мочевом пузыре, усталость и проблемы с пищеварением. На ранних стадиях заболевания эти симптомы могут быть неявными или не такими ярко выраженными, что усложняет его диагностику.Эксперт отмечает, что распространенные и агрессивные формы эндометриоза могут вызывать длительные тазовые боли, маточные кровотечения и анемию. Очаги заболевания могут распространяться на соседние органы, такие как прямая кишка, моч..

Работа за компьютером без вреда для здоровья

Работа за компьютером без вреда для здоровья

Какое количество времени можно сидеть за компьютером без вреда для здоровья?Сидеть за компьютером в течение длительного времени может быть вредно для здоровья, особенно если вы сидите в неправильной позе или занимаетесь непрерывной работой на компьютере. Вот несколько советов, которые могут помочь вам снизить риск вредных последствий от длительного пребывания за компьютером:1. Старайтесь делать перерывы и не сидеть за компьютером более 30-60 минут без перерыва. Рекомендуется делать перерывы примерно каждые 20-30 минут, чтобы отдыхать глазам, размять мышцы и просто размяться.2. При работе за компьютером старайтесь следить за своей осанкой, не сутулиться и не сидеть слишком близко к экрану.3. Регулярно выполняйте упражнения для глаз и мышц шеи и спины, чтобы снизить риск усталости и напряжения.4. Ограничьте время, проводимое за компьютером, до необходимого минимума, и старайтесь по возможности заняться другими видами деятельности, такими как занятия спортом, чтение книг или просто отдых ..

Чем грозит долгое прослушивание музыки

Чем грозит долгое прослушивание музыки

Долгое прослушивание музыки может иметь отрицательные последствия для здоровья человека, особенно если это происходит на регулярной основе. Вот некоторые из возможных проблем, которые могут возникнуть:1. Потеря слуха. Постоянное прослушивание музыки на громкости более 85 децибел может привести к потере слуха, поскольку звуковые волны могут повреждать ушную перепонку и вести к снижению слуха.2. Головные боли. Продолжительное прослушивание музыки на громкости может приводить к болевым ощущениям в голове, особенно если вы носите наушники. Это может быть связано с утомлением и напряжением мышц шеи и головы.3. Снижение концентрации. Постоянное прослушивание музыки на работе или во время учебы может отвлекать вас от выполнения задач и уменьшать вашу концентрацию.4. Нарушение сна. Продолжительное прослушивание музыки перед сном может приводить к нарушению сна, поскольку звуки могут мешать засыпанию и нарушать качество сна.5. Вред для психического здоровья. Некоторые исследования показывают, ч..

У Минздрава вызвало беспокойство заболевание корью на территории Казахстана

У Минздрава вызвало беспокойство заболевание корью на территории Казахстана

Министерство здравоохранения Казахстана выражает беспокойство в связи с ухудшением эпидемиологической ситуации по кори. Вице-министр здравоохранения и главный государственный санитарный врач Айжан Есмагамбетова сообщила на брифинге в ЦИК, что с начала текущего года в Казахстане было зарегистрировано 56 подозрительных случаев кори, 20 из которых подтверждены лабораторно в 7 регионах, еще 20 находятся в процессе исследования.По словам вице-министра, подозрительные случаи были зарегистрированы в 11 регионах Казахстана, но на сегодняшний день подтверждены только в 7 из них. Более 65 процентов заболевших были зарегистрированы только в марте. Корь передается воздушно-капельным путем и является 100 процентно опасной для невакцинированных людей. Кроме того, корь характеризуется высокой контагиозностью, и если 10 человек, не имеющих прививки, будут контактировать с больным корью, то все 10 заболеют.Есмагамбетова подчеркнула, что корь имеет высокий процент осложнений - до 30 процентов. Осложнени..

Как правильно чистить зубы

Как правильно чистить зубы

Важность чистки зубов нельзя ставить под сомнения. Так как это стандартная процедура по утрам, про которую не стоит забывать. Но к сожалению, многие не заостряют на это внимание. А также редко задумываются как правильно чистить зубы и чем грозит не правильная чистка зубов. Мы предоставили пошаговую инструкцию по правильной чистке зубов, это поможет вам понять, как правильно это делать чтобы не навредить своим зубам и деснам.1. Выберите правильную зубную щетку. Щетка должна иметь мягкие щетинки, которые не повреждают зубную эмаль. Выберите щетку с небольшой головкой, чтобы она могла достичь всех уголков во рту.2. Налейте немного зубной пасты на щетку. Как правило, достаточно использовать горошину размером с горошину.3. Поставьте щетку под углом 45 градусов к поверхности зубов, так чтобы щетинки оказались в контакте с зубной эмалью и линией десен.4. Чистите зубы круговыми движениями в течение двух минут. Не нажимайте сильно на щетку, так как это может повредить зубную эмаль и десны...

Вред кофе

Вред кофе

Кофе содержит кофеин, который является стимулятором центральной нервной системы. Умеренное употребление кофе может иметь некоторые положительные эффекты на здоровье, такие как повышение бодрости и улучшение настроения. Некоторые люди также могут иметь аллергическую реакцию на кофе. В целом, меры предосторожности при употреблении кофе заключаются в ограничении количества употребляемого кофе и внимательном отслеживании своих ощущений после его употребления. Если вы испытываете какие-либо побочные эффекты после употребления кофе, вам следует обратиться к врачу.Cколько чашек кофе можно пить в день?Рекомендуемая максимальная норма потребления кофе составляет 400 мг кофеина в день для взрослых. Эквивалент 400 мг кофеина составляет примерно 4 чашки (по 8 унций) обычного кофе.Однако, не стоит забывать, что чувствительность к кофеину может быть у каждого человека индивидуальной, и многие факторы, такие как возраст, вес, общее здоровье, употребление других стимуляторов и т. д., могут влиять..

Почему при изменение погоды усиливаются болезни

Почему при изменение погоды усиливаются болезни

Когда погода меняется, многие люди замечают обострение различных заболеваний, таких как астма, хронические заболевания суставов, сердечно-сосудистые заболевания, травмы головы, хронический синусит, заболевания верхних дыхательных путей и сезонные аллергии. Некоторые люди также могут столкнуться с расстройствами психики и шоковым состоянием в связи с изменением погоды.Врач-терапевт Олеся Савельева объясняет, что резкие изменения температуры воздуха и атмосферного давления могут быть испытанием для иммунной и опорно-двигательной систем организма. Когда организм пытается приспособиться к таким изменениям, он ослабевает и сталкивается с обострением заболеваний.Одними из самых опасных осложнений являются осложнения хронических сердечно-сосудистых заболеваний, которые могут произойти на фоне резкого повышения атмосферного давления при понижении температуры воздуха. Эти изменения увеличивают риски обострения ишемической болезни сердца, гипертонии и стенокардии.Понижение атмосферного давления ..

Диетологи об опасности мёда

Диетологи об опасности мёда

Врачи диетологи призывают людей относится к меду более аккуратнее. Врачи утверждают, что людям с диабетом, лишним весом, а также людям, имеющим предрасположенность к аллергии, стоит воздержаться от чрезмерного употребления меда в рационе. Все потому, что мед имеет относительно одинаковую калорийность в соотношении с обычным сахаром. Поэтому стоит следить на количеством употребляемого меда, так как избыток меда в организме повышает калорийность всего рациона.Также специалисты говорят о том, что людям с диабетом или избыточным весом не стоит надеяться на мед, как заменитель сахара. Так как калории и углеводы, что в сахаре, что в мёде равны. Мед можно есть в очень малых дозировках. Условно одну ложку мёда в день, добавляя ее в какую-нибудь пищу, или чай.Также специалисты утверждают, что не нужно давать мед маленькому ребенку, потому что мед является достаточно сильным аллергеном, а также это может казаться на кишечнике ребенка, возможно появление заболеваний или развитие аллергии.Все пото..

Опасность катания на «ватрушке», меры предосторожности

Опасность катания на «ватрушке», меры предосторожности

Врачи утверждают, что, если сравнивать санки, ледянки, аргамаки с ватрушками. То санки имеют хоть какую-то маневренность, ими можно управлять хотя бы с помощью ног или же в случае чего скатиться на бок, чем вы остановите свое движение. Но "ватрушки" имеют форму надувного круга и на ней вы не сможете контролировать ситуацию, у нее полностью отсутствует возможность управление и в случае чего с нее сложно выпрыгнуть.Также если вы всё же попробуете затормозить ногами, в частных случаях ватрушка разворачивает человек спиной к сколну. Тем самым человек уже не видит куда он едет и при столкновение есть вариация получить травмы головы. Это все с учётом того, что тюбинг максимально быстро развивается скорость около 60 километров в час, с такой скоростью риск получения травмы значительно увеличивается.Также врачи говорят, что, увидев травмы людей, которые травмировались при, катание на ватрушке, сначала думали, что человек попал в ДТП. Так как травмы после падания с санок или ледянок достаточно ..

Вред газированных напитков

Вред газированных напитков

Человеку нужно пить жидкость ежедневно, но мало кто пьёт обычную воду. Чаще всего все пьют соки, газированные напитки, чай, кофе. В этом есть небольшое заблуждение людей, так как многие думают, что они пьют жидкость, но на самом деле напитки могут наносить вред, так как они не восполняют водный баланс в отличие от обычной воды.Состав газированных напитков.По большей части состав у таких напиток практически одинаковый. Конечно, основой является вода. Самое простое это добавление в воду углекислого газа, тем самым это уже становится напитком, и он приятнее обычной воды.Сам по себе углекислый газ не является сильно вредным. Но производители напитков для выгодных условий добавляют множество разных компонентов, которые не подавляют желание жажды, а также не нормализуют водный баланс. Наоборот, появляется ещё большее желание пить. К таким компонентам относятся: ароматизаторы, сахар или его заменители, усилители вкуса и красители. Из-за использования таких компонентов, которые вызывают л..

Поликлиники и больницы Алматы

Поликлиники и больницы Алматы

Медицинские учреждения являются неотъемлемой частью здоровья граждан. Там сидят опытные врачи которые в любое время суток готовы помочь больному. В г.Алматы их много, так что местным жителям не приходится переживать на счёт своего здоровья. 1.   Городская больница №5. Была открыта ещё на рубеже 30-х годов прошлого столетия. Она является главной медицинской организацией в Медеуском районе среди 13 остальных. Главным врачом является кандидат медицинских наук, врач высшей категории, Садыков Б.Н. В общей сложности в больнице трудятся 130 врачей. Средний медицинский персонал 203 человека. В день больница принимает около 300 посетителей. Так же больница круглосуточно осуществляет экстренную хирургическую помощь, ЛОР – врач и стоматолог так же работают без отдыха. На данный момент ЛОР-хирурги проводят сложные операции на слух при помощи компьютерных цифровых аппаратов. Адрес пр.Достык 220 2.   Городская больница №4. Его история начинается в 40-е годы, когда..

Выросло количество детей, которые имеют задержку с речевым развитием.

Выросло количество детей, которые имеют задержку с речевым развитием.

Большинство родителей обеспокоены тем что их дети задерживаются с речевым развитием. Исходя из этого складывается вопрос как отличить ЗРР (задержка речевого развития) от ЗПРР (задержка психологического развития).Как говорит специалист, главное отличие ЗРР от ЗПРР то что у ребенка страдает сразу несколько вариантов развитий. Например, ребёнок не держит с вами зрительный контакт, не отвечает на улыбку улыбкой, не отзывается на имя, не реагирует на какие-то звуки (не обязательно на громкие, допустим какая-то музыкальная игрушка) и всё в этом духе. Естественно речь идёт о возрасте детей от 1-2 лет, в основном в этом возрасте психика и формируется. Но также есть и родители, которые считают это нормой и не придают должного внимания, что невероятно ошибочно. Если ребенку три года, и он не имеет подобающей речевой активности считается просто особенностью, то спешу вас огорчить что задерживается также психологическое развитие. Так что запускать это дело не в коем случае нельзя, но и р..

Врач назвал основные причины что с вашим желчным пузырем что-то не так

Врач назвал основные причины что с вашим желчным пузырем что-то не так

Зачастую в последнее время люди перестают замечать заболевания одного из главных органов в нашем организме – желчным пузырем. Диетолог озвучил как распознать недуги по простым признакам нашего организма:1. Хроническая усталость и сонливость: вообще даже при наличии только этого симптома стоит всерьез задуматься над полным осмотром. Рак, диабет и прочие ужасы могут быть напрямую связаны с этим.2. Кожный зуд: мало кто знает, но желчный пузырь сильно влияет на наш кожный покров.3. Запоры.4. Понос: любые изменения работы кишечного тракта – красный флажок.5. Горький вкус во рту: горечь в течении длительного времени не есть хороший знак.6. Учащенная отрыжка: и газировка здесь совсем не причём.7. Ужасный запах из ротовой полости: чистка зубов в этом случае помогает лишь на время.8. Желтый цвет: ваша кожа и белки глаз окрашиваются в бледно-желтый цвет.9. Боль: у вас будет ноющая боль в районе правого ребра.Чтобы избежать всех этих отнюдь неприятных проблем нужно частенько проведываться у вашег..

Педиатр назвал самые распространённые мифы о детских заболеваниях

Педиатр назвал самые распространённые мифы о детских заболеваниях

Педиатр Европейского Мед центра, Никита Волков назвал основные медицинские мифы в который по сей день верит большое количество людей. И так начнем с сезонных заболеваний:1. Многие родители ошибочно предполагают, что если у ребёнка ОРВИ то прогулка ему категорически запрещена, однако это не так. Подвижный образ жизни и прогулка на свежем воздухе продуктивно влияет на здоровье человека, особенно если у ребенка температура.2. Также ходит миф что обязательные прививки вызывают аутизм, однако это не так.  Вообще про вакцины гуляет множество мифов, с чем сегодня активно борются почти все медики.3. Кстати, что касается манты, манту мочить можно. На результат, а уж тем более на здоровье она никак не повлияет. Этот миф пошел от того что раньше была «накожная манта» в таком случае её действительно нельзя было мочить.Как говорит сам педиатр также необходимо наблюдаться у врача в первый месяц рождения, это поможет сразу распознать всевозможные риски.4. Наиболее распространённая причина обраще..

Основные правила пользованием медицинского портала

Основные правила пользованием медицинского портала

В современном мире не осталось услуг которые невозможно оформить через интернет. Но не все понимают, как правильно этим заниматься, а тем более с порталом медицинских услуг полная свобода действий может и навредить.И так основные правила пользованием медицинского портала:1.       Никогда не записывайтесь просто так. Лучше несколько раз убедиться, что вы можете явиться без опозданий. Так как это может помешать другим людям, которые также хотят попасть на прием.2.       Никогда не заказывайте незнакомые лекарства. Даже если по вашему мнению они вам подходят. Без консультации с вашим врачом, это делать КРАЙНЕ ОПАСНО. Способ применения, доза, время все эти параметры необходимо знать перед тем как принимать медицинские средства. Не соблюдение этих мер может привести к осложнениям, аллергии и летальному исходу.3.       Выбирайте только проверенные клиники, желательно с многолетним стажем.4.&..

Лекарства от разных болезней

Лекарства от разных болезней

Простуда Терафлю – порошок для внутреннего применения от простуды и ОРЗ. Снимает головную боль.  При симптомах простуды нужно растворить содержимое в 200мл   горячей воды.Риниколд-Макс - противодействует развитию   аллергических реакций и повышение артериального давления. Детям старше 15 лет 3 раза в сутки между приемом пищи. Приём препарата рекомендуется применять 1-2 часа спустя.Анаферон - для предотвращения ОРВИ. В 1-й день лечения принимают 8 таблеток по следующей схеме: по 1 таблетке каждые 30 минут в первые 2 часа (всего 5 таблеток за 2 часа), затем в течение этого же дня принимают еще по 1 таблетке 3 раза через равные промежутки времени. КашельБромгексин Берлин Хеми- выводит макроту.  Средство для лечения (хронического бронхита, пневмании, бронхиальной астмы). Взрослые и подростки от 14 лет: 1-2 таблети 3 раза в день. Амбробене - отхаркивающее средство. Начинает действовать в течении 30 минут после приёма. После еды одну таб..

Обзор на диагностический центр  "Сункар"

Обзор на диагностический центр "Сункар"

При возникновении подозрения на отклонения от привычного здорового самочувствия стоит сразу же обратиться к специалисту. Также врачами рекомендовано проходить диагностику своего организма раз в 6-12 месяцев.В диагностическом центре «Сункар» работают хорошие специалисты, которые оказывают качественную помощь и четко выставляют диагнозы.В данном центре своя дисциплина по принятию пациентов, четко по времени. Не случаются накладок и без лишних трат нервов и времени вы сможете пройти свое обследование. Отзывчивый и вежливый персонал. По приемлемым ценам «Сункар» оказывает весь аспект услуг, так же присутствуют скидки на группы людей относящим к инвалидам и пенсионерам.Не раз мы обращались к врачам из данного центра, и специалисты при обследовании выполняют свою работу добросовестно. Назначали только нужные анализы и не старались найти выгоду от пациента.Данный центр оставляет только положительные эмоции. Ведь качество обслуживания на высшем уровне.Адрес: мкр. Мамыр-1, дом 3,..

3 СОВЕТА, чтобы не заболеть осенью

3 СОВЕТА, чтобы не заболеть осенью

Осень это одно из красивых время года, но именно в этот период нас подстерегает главная опасность. Заболеть в это время года достаточно легко, иммунитет ослабевает и перестраивается. Мы хотим дать 3 советов, для того чтобы не заболеть холодной осенью.Совет 1 Одевайтесь теплееОсенью погода достаточно быстро изменчива. Остерегайтесь переохлаждения для того, чтобы не дать все благоприятные условия для вирусов. Очень важно держать в тепле руки, ноги, горло и поясницу.  Совет 2 ВитаминыДобавляйте в свой рацион свежие овощи и фрукты. Витамины неотъемлемая часть здорового организма. Также вы можете пропить витамины в таблетках, комплекс витамин или поддельности. Советуем еще и горячие напитки, ведь самое приятное уютным вечеров, укрывшимся одеялом и читая книгу попивать вкусный чай.Совет 3 Не сидите на местеСпорт остается главным фактом для поддержания организма в тонусе. Начинайте свое утро с зарядки и заряжайтесь позитивом с самого утра, эмоциональная стабильность также имее..

Новости