Полезная информация

..

Респираторные заболевания включают инфекции верхних и нижних дыхательных путей, такие как простуда, грипп, пневмония и бронхит. Профилактика и своевременное лечение этих заболеваний важны для предотвращения осложнений.Симптомы и диагностика: Респираторные заболевания проявляются симптомами, такими как кашель, насморк, боль в горле, лихорадка и одышка. Диагностика включает клинический осмотр, анализы крови и рентгенологические исследования.Методы лечения: Лечение зависит от типа заболевания и может включать медикаментозную терапию, ингаляции, физиотерапию и постельный режим. Антибиотики применяются при бактериальных инфекциях, а противовирусные препараты – при вирусных.Профилактика: Профилактика респираторных заболеваний включает вакцинацию, соблюдение правил гигиены, избегание контакта с больными людьми и укрепление иммунной системы. Важно также поддерживать чистоту в помещении и проветривать его.Влияние окружающей среды: Загрязнение воздуха и курение являются факторами риска респирато..

Здоровый образ жизни включает в себя правильное питание, регулярную физическую активность, отказ от вредных привычек и управление стрессом. Эти факторы влияют на продолжительность и качество жизни.Понятие здорового образа жизни: Здоровый образ жизни означает соблюдение принципов, способствующих поддержанию физического и психического здоровья. Это включает в себя сбалансированное питание, регулярные упражнения и уход за своим психическим состоянием.Физическая активность: Регулярные упражнения способствуют улучшению физического и психического здоровья. Аэробные нагрузки укрепляют сердечно-сосудистую систему, а силовые упражнения помогают поддерживать мышечную массу и плотность костей.Питание: Здоровое питание включает разнообразие продуктов, богатых витаминами, минералами, белками и клетчаткой. Важно избегать чрезмерного потребления сахара, соли и насыщенных жиров.Отказ от вредных привычек: Курение и чрезмерное употребление алкоголя негативно влияют на здоровье и сокращают продолжительно..

..

Инфекционные заболевания вызываются патогенными микроорганизмами, такими как бактерии, вирусы, грибы и паразиты. Профилактика инфекционных заболеваний включает меры по предотвращению их распространения.Пути передачи инфекций: Инфекции могут передаваться через воздух, воду, пищу, контакт с зараженными поверхностями и через укусы насекомых. Важно знать основные пути передачи для эффективной профилактики.Вакцинация: Вакцинация является одним из самых эффективных методов профилактики инфекционных заболеваний. Вакцины помогают организму выработать иммунитет к определенным заболеваниям.Гигиена: Личная гигиена играет ключевую роль в предотвращении инфекций. Регулярное мытье рук, использование дезинфицирующих средств и соблюдение правил гигиены при приготовлении пищи помогают снизить риск заражения.Общественное здравоохранение: Меры общественного здравоохранения, такие как санитарные условия, контроль за качеством воды и продовольствия, а также программа вакцинации, играют важную роль в профил..

Правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья и предотвращении различных заболеваний. Сбалансированный рацион обеспечивает организм необходимыми питательными веществами.Основы здорового питания: Здоровое питание включает в себя разнообразие продуктов, богатых витаминами, минералами, белками и клетчаткой. Важно избегать чрезмерного потребления сахара, соли и насыщенных жиров.Роль макро- и микроэлементов: Белки, жиры и углеводы являются основными макроэлементами, необходимыми для энергии и функционирования организма. Витамины и минералы, такие как витамин С, кальций и железо, играют важную роль в поддержании здоровья.Гидратация: Вода необходима для всех функций организма. Рекомендуется пить достаточное количество воды ежедневно для поддержания оптимального уровня гидратации.Планирование рациона: Важно планировать рацион таким образом, чтобы он включал все необходимые питательные вещества. Полезно употреблять свежие фрукты и овощи, цельнозерновые продукты, белковые источн..

Психическое здоровье является неотъемлемой частью общего благополучия. Оно включает эмоциональное, психологическое и социальное благополучие. Поддержание психического здоровья важно для полноценной жизни.Аспекты психического здоровья: Психическое здоровье включает в себя способность справляться со стрессом, поддерживать отношения, принимать решения и чувствовать удовлетворение жизнью.Роль физической активности: Регулярные физические упражнения способствуют улучшению настроения и снижению уровня стресса. Аэробные упражнения, такие как бег и плавание, повышают уровень эндорфинов.Техники релаксации: Практики медитации, йоги и глубокого дыхания помогают справляться со стрессом и тревогой. Эти техники способствуют расслаблению и улучшению концентрации.Социальное взаимодействие: Поддержка друзей и семьи играет важную роль в поддержании психического здоровья. Важно иметь доверительные отношения и делиться своими переживаниями.Симптомы и лечение: Симптомы депрессии и тревожных расстройств вклю..

Иммунная система играет ключевую роль в защите организма от инфекций и болезней. Укрепление иммунитета важно для поддержания общего здоровья и предотвращения различных заболеваний.Функции иммунной системы: Иммунная система состоит из различных клеток и органов, которые работают вместе для защиты организма. Основными компонентами являются лимфоциты, макрофаги и антитела.Роль питания: Здоровое питание является важным фактором в укреплении иммунной системы. В рационе должны быть витамины и минералы, такие как витамины С и D, цинк и железо. Полезны фрукты, овощи, орехи и семена.Физическая активность: Регулярные физические упражнения способствуют улучшению иммунной функции. Умеренные нагрузки, такие как ходьба, плавание и йога, способствуют улучшению циркуляции и повышению сопротивляемости организма.Закаливание: Закаливание организма с помощью контрастного душа, купания в холодной воде и прогулок на свежем воздухе способствует укреплению иммунитета.Сон и управление стрессом: Недостаток сна ..

Сахарный диабет – это хроническое заболевание, характеризующееся высоким уровнем сахара в крови. Существует два основных типа диабета: тип 1 и тип 2. Тип 1 обычно развивается в детском или юношеском возрасте и требует инсулинотерапии. Тип 2 чаще встречается у взрослых и связан с ожирением и малоподвижным образом жизни.Симптомы и диагностика: Симптомы диабета включают в себя частое мочеиспускание, сильную жажду, постоянное чувство голода, усталость и нарушение зрения. Диагностика проводится с помощью анализа крови на уровень глюкозы.Методы лечения: Лечение диабета зависит от типа заболевания. При диабете 1 типа необходима регулярная инсулинотерапия. При диабете 2 типа лечение может включать диету, физическую активность, медикаменты и иногда инсулин.Диетические рекомендации: Важной частью лечения диабета является диета. Рекомендуется избегать простых углеводов, насыщенных жиров и трансжиров. Полезны продукты с низким гликемическим индексом, богатые клетчаткой.Профилактика: Профилактика д..

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) являются одной из ведущих причин смертности во всем мире. Эти заболевания включают в себя инфаркты, инсульты, гипертонию и атеросклероз. Профилактика ССЗ включает множество аспектов, таких как правильное питание, регулярная физическая активность, отказ от курения и алкоголя, контроль уровня холестерина и артериального давления.Питание: Основой профилактики ССЗ является здоровое питание. Рекомендуется включать в рацион большое количество овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, орехов и рыбы. Следует ограничить потребление насыщенных жиров, соли и сахара.Физическая активность: Регулярные упражнения помогают поддерживать здоровье сердца. Рекомендуется заниматься умеренными аэробными упражнениями, такими как ходьба, плавание или езда на велосипеде, не менее 150 минут в неделю.Отказ от курения и алкоголя: Курение и чрезмерное употребление алкоголя являются одними из основных факторов риска ССЗ. Отказ от этих привычек значительно снижает риск развития..

Здоровье - это одно из самых ценных благ, которые мы имеем в жизни. Однако, часто мы забываем, что забота о здоровье должна охватывать не только наш физический облик, но и состояние нашего мозга. Мозг - это орган, который контролирует все наши функции и действия, а также отвечает за наши эмоции и настроение. Поэтому сохранение здоровья мозга должно быть нашим приоритетом. В этой статье мы рассмотрим несколько способов, как сохранить здоровье мозга и защитить его от возможных заболеваний и проблем.Существует несколько способов сохранить здоровье мозга:1.Упражнения для мозга: Мозговая стимуляция включает в себя участие в умственных занятиях, таких как чтение, изучение новых языков, решение кроссвордов и игры, которые требуют мыслительных усилий. Это может помочь улучшить функцию мозга и снизить риск развития деменции.2.Физические упражнения: Регулярная физическая активность помогает улучшить кровообращение и увеличить объем кислорода, поступающего в мозг. Это может помочь уменьшить риск ..

Бросание курения может быть трудным процессом и вызвать стресс для организма. Однако, существует множество способов, которые могут помочь бросить курить без стресса для организма. Ниже перечислены некоторые из них:Установите реалистичные цели: Определите, почему вы хотите бросить курить и установите реалистичные цели. Например, вы можете поставить себе цель бросить курить через несколько недель или месяцев.Попробуйте никотиновые заменители: Никотиновые заменители, такие как жевательная резинка, пластыри или ингаляторы, могут помочь уменьшить желание курить и снизить стресс.Измените свою рутину: Измените свою рутину, чтобы уменьшить связь курения с определенными моментами или действиями, такими как кофе или алкоголь.Избегайте стресса: Стресс может привести к желанию курить. Избегайте стрессовых ситуаций, если это возможно, и научитесь управлять своими эмоциями.Попробуйте физические упражнения: Физические упражнения могут помочь снять стресс и уменьшить желание курить.Обратитесь за подде..

Какое количество времени можно сидеть за компьютером без вреда для здоровья?Сидеть за компьютером в течение длительного времени может быть вредно для здоровья, особенно если вы сидите в неправильной позе или занимаетесь непрерывной работой на компьютере. Вот несколько советов, которые могут помочь вам снизить риск вредных последствий от длительного пребывания за компьютером:1. Старайтесь делать перерывы и не сидеть за компьютером более 30-60 минут без перерыва. Рекомендуется делать перерывы примерно каждые 20-30 минут, чтобы отдыхать глазам, размять мышцы и просто размяться.2. При работе за компьютером старайтесь следить за своей осанкой, не сутулиться и не сидеть слишком близко к экрану.3. Регулярно выполняйте упражнения для глаз и мышц шеи и спины, чтобы снизить риск усталости и напряжения.4. Ограничьте время, проводимое за компьютером, до необходимого минимума, и старайтесь по возможности заняться другими видами деятельности, такими как занятия спортом, чтение книг или просто отдых ..

Важность чистки зубов нельзя ставить под сомнения. Так как это стандартная процедура по утрам, про которую не стоит забывать. Но к сожалению, многие не заостряют на это внимание. А также редко задумываются как правильно чистить зубы и чем грозит не правильная чистка зубов. Мы предоставили пошаговую инструкцию по правильной чистке зубов, это поможет вам понять, как правильно это делать чтобы не навредить своим зубам и деснам.1. Выберите правильную зубную щетку. Щетка должна иметь мягкие щетинки, которые не повреждают зубную эмаль. Выберите щетку с небольшой головкой, чтобы она могла достичь всех уголков во рту.2. Налейте немного зубной пасты на щетку. Как правило, достаточно использовать горошину размером с горошину.3. Поставьте щетку под углом 45 градусов к поверхности зубов, так чтобы щетинки оказались в контакте с зубной эмалью и линией десен.4. Чистите зубы круговыми движениями в течение двух минут. Не нажимайте сильно на щетку, так как это может повредить зубную эмаль и десны...

Врачи утверждают, что, если сравнивать санки, ледянки, аргамаки с ватрушками. То санки имеют хоть какую-то маневренность, ими можно управлять хотя бы с помощью ног или же в случае чего скатиться на бок, чем вы остановите свое движение. Но "ватрушки" имеют форму надувного круга и на ней вы не сможете контролировать ситуацию, у нее полностью отсутствует возможность управление и в случае чего с нее сложно выпрыгнуть.Также если вы всё же попробуете затормозить ногами, в частных случаях ватрушка разворачивает человек спиной к сколну. Тем самым человек уже не видит куда он едет и при столкновение есть вариация получить травмы головы. Это все с учётом того, что тюбинг максимально быстро развивается скорость около 60 километров в час, с такой скоростью риск получения травмы значительно увеличивается.Также врачи говорят, что, увидев травмы людей, которые травмировались при, катание на ватрушке, сначала думали, что человек попал в ДТП. Так как травмы после падания с санок или ледянок достаточно ..

Медицинские учреждения являются неотъемлемой частью здоровья граждан. Там сидят опытные врачи которые в любое время суток готовы помочь больному. В г.Алматы их много, так что местным жителям не приходится переживать на счёт своего здоровья. 1.   Городская больница №5. Была открыта ещё на рубеже 30-х годов прошлого столетия. Она является главной медицинской организацией в Медеуском районе среди 13 остальных. Главным врачом является кандидат медицинских наук, врач высшей категории, Садыков Б.Н. В общей сложности в больнице трудятся 130 врачей. Средний медицинский персонал 203 человека. В день больница принимает около 300 посетителей. Так же больница круглосуточно осуществляет экстренную хирургическую помощь, ЛОР – врач и стоматолог так же работают без отдыха. На данный момент ЛОР-хирурги проводят сложные операции на слух при помощи компьютерных цифровых аппаратов. Адрес пр.Достык 220 2.   Городская больница №4. Его история начинается в 40-е годы, когда..

Зачастую в последнее время люди перестают замечать заболевания одного из главных органов в нашем организме – желчным пузырем. Диетолог озвучил как распознать недуги по простым признакам нашего организма:1. Хроническая усталость и сонливость: вообще даже при наличии только этого симптома стоит всерьез задуматься над полным осмотром. Рак, диабет и прочие ужасы могут быть напрямую связаны с этим.2. Кожный зуд: мало кто знает, но желчный пузырь сильно влияет на наш кожный покров.3. Запоры.4. Понос: любые изменения работы кишечного тракта – красный флажок.5. Горький вкус во рту: горечь в течении длительного времени не есть хороший знак.6. Учащенная отрыжка: и газировка здесь совсем не причём.7. Ужасный запах из ротовой полости: чистка зубов в этом случае помогает лишь на время.8. Желтый цвет: ваша кожа и белки глаз окрашиваются в бледно-желтый цвет.9. Боль: у вас будет ноющая боль в районе правого ребра.Чтобы избежать всех этих отнюдь неприятных проблем нужно частенько проведываться у вашег..

В современном мире не осталось услуг которые невозможно оформить через интернет. Но не все понимают, как правильно этим заниматься, а тем более с порталом медицинских услуг полная свобода действий может и навредить.И так основные правила пользованием медицинского портала:1.       Никогда не записывайтесь просто так. Лучше несколько раз убедиться, что вы можете явиться без опозданий. Так как это может помешать другим людям, которые также хотят попасть на прием.2.       Никогда не заказывайте незнакомые лекарства. Даже если по вашему мнению они вам подходят. Без консультации с вашим врачом, это делать КРАЙНЕ ОПАСНО. Способ применения, доза, время все эти параметры необходимо знать перед тем как принимать медицинские средства. Не соблюдение этих мер может привести к осложнениям, аллергии и летальному исходу.3.       Выбирайте только проверенные клиники, желательно с многолетним стажем.4.&..

Осень это одно из красивых время года, но именно в этот период нас подстерегает главная опасность. Заболеть в это время года достаточно легко, иммунитет ослабевает и перестраивается. Мы хотим дать 3 советов, для того чтобы не заболеть холодной осенью.Совет 1 Одевайтесь теплееОсенью погода достаточно быстро изменчива. Остерегайтесь переохлаждения для того, чтобы не дать все благоприятные условия для вирусов. Очень важно держать в тепле руки, ноги, горло и поясницу.  Совет 2 ВитаминыДобавляйте в свой рацион свежие овощи и фрукты. Витамины неотъемлемая часть здорового организма. Также вы можете пропить витамины в таблетках, комплекс витамин или поддельности. Советуем еще и горячие напитки, ведь самое приятное уютным вечеров, укрывшимся одеялом и читая книгу попивать вкусный чай.Совет 3 Не сидите на местеСпорт остается главным фактом для поддержания организма в тонусе. Начинайте свое утро с зарядки и заряжайтесь позитивом с самого утра, эмоциональная стабильность также имее..

В Департаменте санитарно-эпидемиологического наблюдения напомнили, что, накрывая стол к празднеству, нужно исполнять временные сроки хранения и употребления продуктов, не дозволять общего хранения сырых и готовых блюд. Однако при мельчайшем сомнении на некачественность — исключить из потребления, особенно, продукты, оставшиеся после окончания недавнего застолья. По мнению санврачей, главная причина каждого пищевого отравления — нарушение санитарных норм.«Особенно небезопасными продуктами в обращении пищевых отравлений считаются скоропортящиеся продукты, в том числе салаты, очень, заправленные майонезом либо сметаной, кондитерские изделия с кремом, продукты из фарша, студень и так далее», — сказали в ДСЭК. В участках общественных гуляний никак не советуют покупать пищевую продукцию предприятия, которую реализовывают не в торговых ларьках и будках, а напрямую «с рук», как правило, это — наурыз-коже и кумыс. «Направляйте пристальное внимание на сохранение готовой продукции, выпечных издел..

НУР-СУЛТАН. КАЗИНФОРМ – В столице масочный режим отменен только на улице. О этом сказала главный правительственный санитарный врач Нур-Султана Сархат Бейсенова, передает корреспондент МИА «Казинформ».«В столице с учетом понижения регистрации новых ситуаций COVID-19 с 16 февраля вошел в «желтую» зону, а с 21 февраля располагается в «зеленой» зоне эпидемиологической матрицы. В столице за день зафиксировано 3 исходно лабораторно подтвержденных ситуаций, увеличение составил – 0,01%. За последнюю неделю зафиксировано 55 ситуаций COVID-19, по сравнению с прошлой неделей наблюдается уменьшение заболеваемости в 2,04 раза, то есть с показателя 9,2 до 4,5 на 100 тысяч жителей. Благодаря тому что идет стабилизациая эпидемии по коронавирусу, было принято снять некоторые карантинные ограничения. Предложение идет о приостановке обязательного ношения масок на улице и во всех зонах эпидемиологического риска, в том числе и в столице», — откомментировала главный санврач города.Но, вход и пребывание внут..