Выберите город

Полезная информация

Текст


Как сохранить здоровье мозга

Как сохранить здоровье мозга
Здоровье - это одно из самых ценных благ, которые мы имеем в жизни. Однако, часто мы забываем, что забота о здоровье должна охватывать не только наш физический облик, но и состояние нашего мозга. Мозг - это орган, который контролирует все наши функции и действия, а также отвечает за наши эмоции и настроение. Поэтому сохранение здоровья мозга должно быть нашим приоритетом. В этой статье мы рассмотрим несколько способов, как сохранить здоровье мозга и защитить его от возможных заболеваний и проблем.Существует несколько способов сохранить здоровье мозга:1.Упражнения для мозга: Мозговая стимуляция включает в себя участие в умственных занятиях, таких как чтение, изучение новых языков, решение кроссвордов и игры, которые требуют мыслительных усилий. Это может помочь улучшить функцию мозга и снизить риск развития деменции.2.Физические упражнения: Регулярная физическая активность помогает улучшить кровообращение и увеличить объем кислорода, поступающего в мозг. Это может помочь уменьшить риск ..
24.04.2023
Просмотров: 144

Как бросить курить без стресса для организма?

Как бросить курить без стресса для организма?
Бросание курения может быть трудным процессом и вызвать стресс для организма. Однако, существует множество способов, которые могут помочь бросить курить без стресса для организма. Ниже перечислены некоторые из них:Установите реалистичные цели: Определите, почему вы хотите бросить курить и установите реалистичные цели. Например, вы можете поставить себе цель бросить курить через несколько недель или месяцев.Попробуйте никотиновые заменители: Никотиновые заменители, такие как жевательная резинка, пластыри или ингаляторы, могут помочь уменьшить желание курить и снизить стресс.Измените свою рутину: Измените свою рутину, чтобы уменьшить связь курения с определенными моментами или действиями, такими как кофе или алкоголь.Избегайте стресса: Стресс может привести к желанию курить. Избегайте стрессовых ситуаций, если это возможно, и научитесь управлять своими эмоциями.Попробуйте физические упражнения: Физические упражнения могут помочь снять стресс и уменьшить желание курить.Обратитесь за подде..
02.04.2023
Просмотров: 97

Работа за компьютером без вреда для здоровья

Работа за компьютером без вреда для здоровья
Какое количество времени можно сидеть за компьютером без вреда для здоровья?Сидеть за компьютером в течение длительного времени может быть вредно для здоровья, особенно если вы сидите в неправильной позе или занимаетесь непрерывной работой на компьютере. Вот несколько советов, которые могут помочь вам снизить риск вредных последствий от длительного пребывания за компьютером:1. Старайтесь делать перерывы и не сидеть за компьютером более 30-60 минут без перерыва. Рекомендуется делать перерывы примерно каждые 20-30 минут, чтобы отдыхать глазам, размять мышцы и просто размяться.2. При работе за компьютером старайтесь следить за своей осанкой, не сутулиться и не сидеть слишком близко к экрану.3. Регулярно выполняйте упражнения для глаз и мышц шеи и спины, чтобы снизить риск усталости и напряжения.4. Ограничьте время, проводимое за компьютером, до необходимого минимума, и старайтесь по возможности заняться другими видами деятельности, такими как занятия спортом, чтение книг или просто отдых ..
19.03.2023
Просмотров: 169

Как правильно чистить зубы

Как правильно чистить зубы
Важность чистки зубов нельзя ставить под сомнения. Так как это стандартная процедура по утрам, про которую не стоит забывать. Но к сожалению, многие не заостряют на это внимание. А также редко задумываются как правильно чистить зубы и чем грозит не правильная чистка зубов. Мы предоставили пошаговую инструкцию по правильной чистке зубов, это поможет вам понять, как правильно это делать чтобы не навредить своим зубам и деснам.1. Выберите правильную зубную щетку. Щетка должна иметь мягкие щетинки, которые не повреждают зубную эмаль. Выберите щетку с небольшой головкой, чтобы она могла достичь всех уголков во рту.2. Налейте немного зубной пасты на щетку. Как правило, достаточно использовать горошину размером с горошину.3. Поставьте щетку под углом 45 градусов к поверхности зубов, так чтобы щетинки оказались в контакте с зубной эмалью и линией десен.4. Чистите зубы круговыми движениями в течение двух минут. Не нажимайте сильно на щетку, так как это может повредить зубную эмаль и десны...
09.03.2023
Просмотров: 157

Опасность катания на «ватрушке», меры предосторожности

Опасность катания на «ватрушке», меры предосторожности
Врачи утверждают, что, если сравнивать санки, ледянки, аргамаки с ватрушками. То санки имеют хоть какую-то маневренность, ими можно управлять хотя бы с помощью ног или же в случае чего скатиться на бок, чем вы остановите свое движение. Но "ватрушки" имеют форму надувного круга и на ней вы не сможете контролировать ситуацию, у нее полностью отсутствует возможность управление и в случае чего с нее сложно выпрыгнуть.Также если вы всё же попробуете затормозить ногами, в частных случаях ватрушка разворачивает человек спиной к сколну. Тем самым человек уже не видит куда он едет и при столкновение есть вариация получить травмы головы. Это все с учётом того, что тюбинг максимально быстро развивается скорость около 60 километров в час, с такой скоростью риск получения травмы значительно увеличивается.Также врачи говорят, что, увидев травмы людей, которые травмировались при, катание на ватрушке, сначала думали, что человек попал в ДТП. Так как травмы после падания с санок или ледянок достаточно ..
14.02.2023
Просмотров: 159

Поликлиники и больницы Алматы

Поликлиники и больницы Алматы
Медицинские учреждения являются неотъемлемой частью здоровья граждан. Там сидят опытные врачи которые в любое время суток готовы помочь больному. В г.Алматы их много, так что местным жителям не приходится переживать на счёт своего здоровья. 1.   Городская больница №5. Была открыта ещё на рубеже 30-х годов прошлого столетия. Она является главной медицинской организацией в Медеуском районе среди 13 остальных. Главным врачом является кандидат медицинских наук, врач высшей категории, Садыков Б.Н. В общей сложности в больнице трудятся 130 врачей. Средний медицинский персонал 203 человека. В день больница принимает около 300 посетителей. Так же больница круглосуточно осуществляет экстренную хирургическую помощь, ЛОР – врач и стоматолог так же работают без отдыха. На данный момент ЛОР-хирурги проводят сложные операции на слух при помощи компьютерных цифровых аппаратов. Адрес пр.Достык 220 2.   Городская больница №4. Его история начинается в 40-е годы, когда..
05.01.2023
Просмотров: 166

Врач назвал основные причины что с вашим желчным пузырем что-то не так

Врач назвал основные причины что с вашим желчным пузырем что-то не так
Зачастую в последнее время люди перестают замечать заболевания одного из главных органов в нашем организме – желчным пузырем. Диетолог озвучил как распознать недуги по простым признакам нашего организма:1. Хроническая усталость и сонливость: вообще даже при наличии только этого симптома стоит всерьез задуматься над полным осмотром. Рак, диабет и прочие ужасы могут быть напрямую связаны с этим.2. Кожный зуд: мало кто знает, но желчный пузырь сильно влияет на наш кожный покров.3. Запоры.4. Понос: любые изменения работы кишечного тракта – красный флажок.5. Горький вкус во рту: горечь в течении длительного времени не есть хороший знак.6. Учащенная отрыжка: и газировка здесь совсем не причём.7. Ужасный запах из ротовой полости: чистка зубов в этом случае помогает лишь на время.8. Желтый цвет: ваша кожа и белки глаз окрашиваются в бледно-желтый цвет.9. Боль: у вас будет ноющая боль в районе правого ребра.Чтобы избежать всех этих отнюдь неприятных проблем нужно частенько проведываться у вашег..
01.12.2022
Просмотров: 173

Основные правила пользованием медицинского портала

Основные правила пользованием медицинского портала
В современном мире не осталось услуг которые невозможно оформить через интернет. Но не все понимают, как правильно этим заниматься, а тем более с порталом медицинских услуг полная свобода действий может и навредить.И так основные правила пользованием медицинского портала:1.       Никогда не записывайтесь просто так. Лучше несколько раз убедиться, что вы можете явиться без опозданий. Так как это может помешать другим людям, которые также хотят попасть на прием.2.       Никогда не заказывайте незнакомые лекарства. Даже если по вашему мнению они вам подходят. Без консультации с вашим врачом, это делать КРАЙНЕ ОПАСНО. Способ применения, доза, время все эти параметры необходимо знать перед тем как принимать медицинские средства. Не соблюдение этих мер может привести к осложнениям, аллергии и летальному исходу.3.       Выбирайте только проверенные клиники, желательно с многолетним стажем.4.&..
03.11.2022
Просмотров: 191

3 СОВЕТА, чтобы не заболеть осенью

3 СОВЕТА, чтобы не заболеть осенью
Осень это одно из красивых время года, но именно в этот период нас подстерегает главная опасность. Заболеть в это время года достаточно легко, иммунитет ослабевает и перестраивается. Мы хотим дать 3 советов, для того чтобы не заболеть холодной осенью.Совет 1 Одевайтесь теплееОсенью погода достаточно быстро изменчива. Остерегайтесь переохлаждения для того, чтобы не дать все благоприятные условия для вирусов. Очень важно держать в тепле руки, ноги, горло и поясницу.  Совет 2 ВитаминыДобавляйте в свой рацион свежие овощи и фрукты. Витамины неотъемлемая часть здорового организма. Также вы можете пропить витамины в таблетках, комплекс витамин или поддельности. Советуем еще и горячие напитки, ведь самое приятное уютным вечеров, укрывшимся одеялом и читая книгу попивать вкусный чай.Совет 3 Не сидите на местеСпорт остается главным фактом для поддержания организма в тонусе. Начинайте свое утро с зарядки и заряжайтесь позитивом с самого утра, эмоциональная стабильность также имее..
26.10.2022
Просмотров: 195

Как избежать отравления на Наурыз, рассказали медики

Как избежать отравления на Наурыз, рассказали медики
В Департаменте санитарно-эпидемиологического наблюдения напомнили, что, накрывая стол к празднеству, нужно исполнять временные сроки хранения и употребления продуктов, не дозволять общего хранения сырых и готовых блюд. Однако при мельчайшем сомнении на некачественность — исключить из потребления, особенно, продукты, оставшиеся после окончания недавнего застолья. По мнению санврачей, главная причина каждого пищевого отравления — нарушение санитарных норм.«Особенно небезопасными продуктами в обращении пищевых отравлений считаются скоропортящиеся продукты, в том числе салаты, очень, заправленные майонезом либо сметаной, кондитерские изделия с кремом, продукты из фарша, студень и так далее», — сказали в ДСЭК. В участках общественных гуляний никак не советуют покупать пищевую продукцию предприятия, которую реализовывают не в торговых ларьках и будках, а напрямую «с рук», как правило, это — наурыз-коже и кумыс. «Направляйте пристальное внимание на сохранение готовой продукции, выпечных издел..
18.03.2022
Просмотров: 955

В столице масочный режим отменен только на улице

В столице масочный режим отменен только на улице
НУР-СУЛТАН. КАЗИНФОРМ – В столице масочный режим отменен только на улице. О этом сказала главный правительственный санитарный врач Нур-Султана Сархат Бейсенова, передает корреспондент МИА «Казинформ».«В столице с учетом понижения регистрации новых ситуаций COVID-19 с 16 февраля вошел в «желтую» зону, а с 21 февраля располагается в «зеленой» зоне эпидемиологической матрицы. В столице за день зафиксировано 3 исходно лабораторно подтвержденных ситуаций, увеличение составил – 0,01%. За последнюю неделю зафиксировано 55 ситуаций COVID-19, по сравнению с прошлой неделей наблюдается уменьшение заболеваемости в 2,04 раза, то есть с показателя 9,2 до 4,5 на 100 тысяч жителей. Благодаря тому что идет стабилизациая эпидемии по коронавирусу, было принято снять некоторые карантинные ограничения. Предложение идет о приостановке обязательного ношения масок на улице и во всех зонах эпидемиологического риска, в том числе и в столице», — откомментировала главный санврач города.Но, вход и пребывание внут..
17.03.2022
Просмотров: 892

Новости