3 СОВЕТА, чтобы не заболеть осенью

Осень это одно из красивых время года, но именно в этот период нас подстерегает главная опасность. Заболеть в это время года достаточно легко, иммунитет ослабевает и перестраивается. Мы хотим дать 3 советов, для того чтобы не заболеть холодной осенью.

Совет 1 Одевайтесь теплее

Осенью погода достаточно быстро изменчива. Остерегайтесь переохлаждения для того, чтобы не дать все благоприятные условия для вирусов. Очень важно держать в тепле руки, ноги, горло и поясницу.

Совет 2 Витамины

Добавляйте в свой рацион свежие овощи и фрукты. Витамины неотъемлемая часть здорового организма. Также вы можете пропить витамины в таблетках, комплекс витамин или поддельности. Советуем еще и горячие напитки, ведь самое приятное уютным вечеров, укрывшимся одеялом и читая книгу попивать вкусный чай.

Совет 3 Не сидите на месте

Спорт остается главным фактом для поддержания организма в тонусе. Начинайте свое утро с зарядки и заряжайтесь позитивом с самого утра, эмоциональная стабильность также имеет немаловажный пункт для здоровья.

Дополнительную информацию вы можете узнать на информационном медицинском портале med-kz.com.