Пайдалы ақпарат

Мектеп алдында балалардың иммунитетін қалай нығайтуға болады Баланың денсаулығы ата-аналар үшін, әсіресе оқу жылы басталғанға дейін басты басымдықтардың бірі болып табылады. Осы кезеңде балалардың иммундық жүйесі күн тәртібінің өзгеруіне, басқа балалармен байланыстың артуына және маусымдық өзгерістерге байланысты стресстің жоғарылауына ұшырайды. Жиі суық тию мен инфекцияны болдырмау үшін баланың иммунитетін алдын-ала нығайту маңызды. Бұл мақалада біз оқушының денесін жаңа жүктемелерге дайындауға және оны аурулардан қорғауға көмектесетін негізгі әдістерді талдаймыз. Неліктен мектеп алдында иммунитет әлсірейді? Оқу жылы басталмас бұрын балалар қорғаныс күштерін әлсірететін бірнеше факторларға тап болады: Күн тәртібін өзгерту-жазғы демалыстан қатаң сабақ кестесіне көшу иммунитетке теріс әсер ететін стрессті тудыруы мүмкін. Байланыстың артуы-мектепте бала көптеген құрдастарымен байланысады, бұл вирустар мен бактерияларды жұқтыру қаупін арттырады. Витаминдердің жетіспеушілігі-жазғ..

Көру-адамның ең маңызды сезімдерінің бірі, ол бізді қабылдауға мүмкіндік береді қоршаған әлем, оның барлық толықтығы мен сұлулығында. Алайда, қазіргі әлемде технологияның қарқынды дамуымен және өмір салтының өзгеруімен біздің көзіміз айтарлықтай күйзеліске ұшырайды. Көз денсаулығын сақтау барлық жастағы және кәсіптегі адамдар үшін өзекті міндетке айналады. Бұл мақалада біз үй шаруасындағы әйелдерден бастап ірі компаниялардың қызметкерлеріне дейінгі әртүрлі санаттағы пайдаланушылардың қажеттіліктерін ескере отырып, көру қабілетін сақтау әдістері мен ұсыныстарын егжей-тегжейлі қарастырамыз. Қазақстандағы көру жағдайына статистикалық шолу Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының мәліметі бойынша, көз аурулары мен көру қабілетінің бұзылуы кең таралған және көбінесе тиісті емделусіз қалады. Қазақстанда да жағдай алаңдаушылық туғызады. Статистикалық деректерге сәйкес, соңғы 15 жылда Қазақстан Республикасында көздің және оның Қосымшаларының жалпы сырқаттануы 23,3-ке ұлғайды% Әсіресе б..

Балалар денсаулығы-Қазақстандағы медициналық қызмет көрсету жүйесінің басты басымдықтарының бірі. Ата-аналар ауырған жағдайда баласы қолайлы жағдайда білікті көмек алатынына сенімді болғысы келеді. Еліміздің заманауи балалар ауруханалары профилактикалық тексеруден бастап күрделі операцияларға дейінгі медициналық қызметтердің толық спектрін ұсынады. Педиатрияны дамыту, жаңа технологияларды енгізу және мамандарды даярлау балалар медицинасын тиімдірек және қолжетімді етеді.Бүгінгі таңда балалар медициналық мекемелері заманауи жабдықтармен жабдықталған, бұл дәрігерлерге ауруларды дәл диагностикалауға және емдеудің озық әдістерін қолдануға мүмкіндік береді. Тар бейінді мамандар, реанимациялық бөлімшелер мен диагностикалық орталықтар халықаралық стандарттар бойынша жұмыс істейді, балаларды сапалы және уақтылы емдеумен қамтамасыз етеді. Педиатрия саласындағы инновациялық технологияларды енгізу медициналық процедуралар кезінде стрессті азайтуға көмектеседі және қалпына келтіру процесін балаға ..

Қазақстандағы міндетті әлеуметтік медициналық сақтандыру (МӘМС) жүйесі азаматтарға сапалы медициналық көмекке қолжетімділік бере отырып, белсенді дамуын жалғастыруда. Бағдарлама жұмысының бес жылында медициналық қызмет көрсетуді жақсартуға және ресурстарды әділ бөлуді қамтамасыз етуге бағытталған елеулі өзгерістер енгізілді.МӘМС жетістіктері 2025 жылға қарай.МӘМС 2020 жылы іске қосылғаннан бері жүйе медициналық қызметтердің қолжетімділігін қамтамасыз етудің негізгі элементтерінің біріне айналды. Денсаулық сақтау министрлігінің мәліметінше, 2024 жылы МӘМС қамтылуы халықтың 93% -. құрады, бұл енгізудің алғашқы жылдарындағы 78% - бен салыстырғанда айтарлықтай жоғары.Ең көрнекті жетістіктердің қатарында.Медициналық қызметтер тізбесін кеңейту. Енді пациенттер МРТ және КТ сияқты қымбат диагностикалық процедураларды қоса алғанда, жан-жақты тексеруден тегін өтуі мүмкін.Денсаулық сақтау жүйесін қаржыландыруды ұлғайту. 2024 жылы МӘМС-ті дамытуға 2 трлн теңгеден астам қаржы бөлінді, бұл 2023 жылм..

Скучно-бұл бәріне таныс жағдай. Алайда, егер адам үнемі зеріктіру сезімін сезінсе, бұл терең психологиялық немесе әлеуметтік мәселелерді білдіруі мүмкін. Психология және неврология мамандары жиі зеріктіру когнитивті функцияларға, эмоционалдық күйге және тіпті өмір сапасына теріс әсер етуі мүмкін деп санайды.Зерттеуге сәйкес, 18 бен 35 жас аралығындағы адамдардың шамамен 30% - ы күнделікті зеріктіретінін мойындайды. Сонымен қатар, респонденттердің 15% - ы бұл жағдай олардың өнімділігі мен мотивациясын төмендетеді деп мәлімдейді.Неліктен зерігу пайда болады.Психология тұрғысынан зеріктіру көбінесе адам ынталандырудың жетіспеушілігін сезінгенде пайда болады. Бұл монотонды жұмысқа, мақсаттардың болмауына немесе әлеуметтік байланыстардың болмауына байланысты болуы мүмкін. Неврологтар зеріктіруді мидың допаминдік жүйесіндегі белсенділіктің төмен деңгейімен байланыстырады — бұл ләззат пен мотивация сезіміне жауап беретін аймақ. Ми жеткілікті жаңа тәжірибе алмаған кезде, "когнитивті вакуумға"ұ..

Балалар арасында смартфондарды бақылаусыз пайдалану ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін, олардың бірі "Цифрлық аутизм"деп аталады. Бұл термин әлі ресми медициналық мәртебеге ие болмаса да, ол мамандарға кеңінен танымал және медициналық ортада белсенді талқылануда.Цифрлық аутизмнің алғашқы белгілері бір жасқа дейін пайда болуы мүмкін. Бес айда қолында телефонмен отырған бала қарым-қатынас дағдыларын дамытып қана қоймай, дамуды кешіктіре бастайды. Бұл балаға басқалармен байланыс іздеудің қажеті жоқ, өйткені виртуалды әлем оған бәрін ұсынады: жарқын суреттер, мультфильмдер, ойындар. Бұл нақты әңгімелерге деген қажеттілікті азайтады, яғни бала сөйлеу және әлеуметтік дамудан артта қала бастайды.Балалар телефондарды ересек жаста қолдана бастағанда проблемалар күшейе түседі. Мектеп жасында олар қарым-қатынаста үлкен қиындықтарға тап болуы мүмкін, соның ішінде мазасыздықтың жоғарылауы. Жасөспірім кезінде ойындар мен әлеуметтік желілерге деген құштарлық одан да айқын болады. Қалыпты ұйқы мен дем..

Антибиотиктерге төзімділік (төзімділік) жаһандық денсаулық сақтау үшін ең үлкен қауіптердің біріне айналды. Статистикаға сәйкес, Еуропалық Одақта жыл сайын шамамен 35000 адам антибиотиктерге төзімді қоздырғыштар тудыратын инфекциялардан қайтыс болады. 2050 жылға қарай бүкіл әлем бойынша мұндай жағдайлардың саны 39 миллионнан асуы мүмкін деп күтілуде. Бұл проблема халықаралық деңгейде жедел әрекет етуді талап етеді.Антибиотиктерге төзімділіктің негізгі себептері-бұл препараттарды шамадан тыс қолдану және жаһандану. Зерттеулер көрсеткендей, антибиотиктер көбінесе дұрыс негізсіз тағайындалады, бұл микробтардың төзімді штаммдарының дамуына ықпал етеді. Бұл әсіресе амбулаториялық жағдайда дұрыс, онда нақты диагнозы жоқ пациенттер "қауіпсіз болу үшін"антибиотикалық терапияны ала алады. Бұл микробтардың дәрі-дәрмектерге төзімділігінің жоғарылауына әкеледі, бұл инфекцияны емдеуді қиындатады.Төзімді микробтардың таралу себептерінің бірі-халықаралық ұтқырлық. Төзімділігі жоғары елдерге баратын н..

Жалпы қан талдауы (ЖҚТ) — адамның денсаулығын бағалауға және ықтимал мәселелерді анықтауға мүмкіндік беретін медициналық диагностикадағы таптырмас құрал. Бұл тест бірнеше параметрлерді зерттеуді қамтиды, әрқайсысы пациенттің денсаулығы туралы маңызды ақпарат береді. ЖҚТ-ның негізгі құрамдас бөліктерін, олардың мағынасын және қалыпты көрсеткіштерін қарастырайық.Бірінші кезекте эритроциттер — өкпеден дене тіндеріне оттегіні тасымалдауда маңызды рөл атқаратын қызыл қан жасушалары. Ер адамдар үшін қалыпты мәндер 4,0–5,5 миллион жасуша/микролитер болса, әйелдер үшін 3,5–5,0 миллион жасуша.Келесі маңызды компонент — гемоглобин. Бұл оттегіні байланыстыратын және оны жасушаларға жеткізуге көмектесетін ақуыз. Ер адамдар үшін қалыпты мәндер 130–170 г/л аралығында, ал әйелдерде 120–150 г/л.Гематокрит жалпы қан көлеміндегі эритроциттердің үлесін көрсетеді. Ер адамдар үшін бұл көрсеткіш 40–50%, ал әйелдер үшін 36–44% құрайды.Лейкоциттер немесе ақ қан жасушалары денені инфекциялардан қорғайды. Олард..

Күздің келуімен көпшілігіміз әл — ауқатымыздың өзгеруіне тап боламыз және қандағы қант деңгейі де ерекшелік емес. Жылдың осы уақытында ауа-райының өзгеруі ғана емес, сонымен қатар глюкоза деңгейіне әсер етуі мүмкін біздің денеміздегі өзгерістер де байқалады. Тамақтанудан физикалық белсенділікке дейін көптеген факторлар бұл көрсеткішке айтарлықтай әсер етуі мүмкін.Күзде күндер қысқарып, температура төмендейді, бұл көбінесе физикалық белсенділіктің төмендеуіне әкеледі. Ашық уақыттың азаюымен және үйде қалуға деген ұмтылыстың артуымен көптеген адамдар тұрақты жаттығуларды ұмытып кетеді. Бұл метаболизмге әсер етіп, қандағы қант деңгейінің жоғарылауына әкелуі мүмкін. Сондықтан күнделікті өміріңізге кем дегенде аздап физикалық белсенділікті — серуендеуді, созылуды немесе үйде жаттығуды қосу қажеттілігін есте ұстаған жөн.Тамақтану туралы ұмытпаңыз. Күздің келуімен біз көбінесе көмірсуларға бай жайлы тағамдарға сүңгуге бейімбіз. Тәтті асқабақ пирогтары, қант қосылған ыстық сусындар және әртүрл..

Көзілдірікті таңдағанда олардың функционалдығын ғана емес, сонымен қатар олардың сіздің бетіңізге қалай көрінетінін де ескеру маңызды. Жақтаулар көзілдіріктің сіздің сыртқы келбетіңізге және стиліңізге сәйкес келуінде шешуші рөл атқарады. Әр түрлі модельдер мен материалдар кез-келген талғамға және кез-келген қажеттілікке арналған опцияны табуға мүмкіндік береді. Әр түрлі талаптарға сәйкес келетін жақтаулардың негізгі түрлерін қарастырайық.Көзге көрінетін бірінші түрі - толық жақтау. Бұл линзалар толығымен жақтаумен қоршалған кезде классикалық нұсқа. Мұндай жақтаулар өте жан-жақты, өйткені олар әртүрлі типтегі адамдарға сәйкес келеді және дизайнмен тәжірибе жасауға мүмкіндік береді. Толық Жақтауларды көбінесе бет әлпетіне баса назар аударғысы келетіндер немесе сәнді аксессуар ретінде көзілдірікке баса назар аударғысы келетіндер таңдайды. Мұндай жақтаудың көмегімен сіз өзіңіздің жеке басыңызды оңай көрсете аласыз, өйткені материалдар мен түстерді таңдау өте үлкен: жарқын реңктердің пласт..

Нәрестенің туған уақыты жақындаған сайын, көптеген болашақ аналар перзентханаға не әкелу керектігін ойлана бастайды. Бұл дайындықтың маңызды кезеңі, өйткені мұндай маңызды сәтте Сіздің жайлылығыңыз алдын-ала қаншалықты жиналатындығыңызға байланысты болады. Ештеңені ұмытпау үшін не ескеру керектігін қарастырайық.Сіздің қолыңызда болуы керек бірінші нәрсе — құжаттар. Оларсыз перзентханаға кіру мүмкін болмайды. Төлқұжатты, медициналық саясатты, айырбастау картасын және туу туралы куәлікті өзіңізбен бірге алып келуді ұмытпаңыз. Мұның бәрін бөлек қалтаға салған дұрыс, сондықтан соңғы сәтте қажетті қағазды іздеп пәтерде жүгірмеңіз.Ана үшін де маңызды нәрсе. Сізге халат, түнгі көйлек, ыңғайлы тәпішке, бірнеше жұп шұлық, сондай-ақ тамақтандыруға арналған іш киім қажет. Босанғаннан кейінгі жастықшалар туралы ұмытпаңыз — олар міндетті түрде пайдалы болады. Сонымен қатар, жеке гигиена үшін бәрін өзіңізбен бірге алыңыз: тіс щеткасы, паста, сусабын, тарақ, сабын және сүлгі. Егер сіздің шашыңыз ұзын..

Тері денсаулығы: ауруларды күту және алдын алу Сау тері-бұл сұлулықтың көрсеткіші ғана емес, сонымен қатар дененің жалпы денсаулығының маңызды элементі. Оның сыртқы әсерлерге, инфекцияларға және ерте қартаюға қарсы тұру қабілеті дұрыс күтім мен алдын-алуға байланысты. Бұл мақалада біз теріні қалай дұрыс күту керектігін, қандай әдістер тері ауруларын болдырмауға көмектесетінін және оның жағдайына қандай факторлар әсер ететінін егжей-тегжейлі талдаймыз. Сыртқы және ішкі факторлардың тері денсаулығына әсері Тері-адам ағзасындағы ең үлкен орган және оның жағдайы көптеген факторларға байланысты. Терінің нашарлауының негізгі себептерінің қатарына мыналарды жатқызуға болады: Экология және климаттық жағдайлар - ластанған ауа, ультракүлгін сәуле және температураның күрт өзгеруі тітіркенуді, құрғақтықты және қабынуды тудыруы мүмкін. Дұрыс тамақтанбау-артық қант, фаст-фуд және дәрумендердің жетіспеушілігі бөртпелердің пайда болуына және серпімділіктің жоғалуына ықпал етеді. Стре..

..

..

Здоровье костей и суставов является важным аспектом общего здоровья. Крепкие кости и суставы обеспечивают подвижность и защищают органы от повреждений.Анатомия и функции: Кости и суставы составляют опорно-двигательную систему, которая обеспечивает поддержку и движение. Кости также выполняют защитную функцию и являются резервуаром для минералов.Питание: Здоровье костей зависит от потребления кальция и витамина D. Молочные продукты, зелёные овощи и рыба являются хорошими источниками кальция. Витамин D можно получить из пищи и солнечного света.Физическая активность: Регулярные физические упражнения помогают укрепить кости и суставы. Важно включать в тренировки как аэробные упражнения, так и силовые нагрузки.Профилактика остеопороза и артрита: Профилактика остеопороза включает адекватное потребление кальция и витамина D, физическую активность и отказ от курения. Профилактика артрита включает поддержание здорового веса и избегание травм суставов.Лечение и реабилитация: При заболеваниях кост..

..

..

..

..

..

..