Скучность адамға нені білдіреді және қалай әсер етеді
Скучно-бұл бәріне таныс жағдай. Алайда, егер адам үнемі зеріктіру сезімін сезінсе, бұл терең психологиялық немесе әлеуметтік мәселелерді білдіруі мүмкін. Психология және неврология мамандары жиі зеріктіру когнитивті функцияларға, эмоционалдық күйге және тіпті өмір сапасына теріс әсер етуі мүмкін деп санайды.
Зерттеуге сәйкес, 18 бен 35 жас аралығындағы адамдардың шамамен 30% - ы күнделікті зеріктіретінін мойындайды. Сонымен қатар, респонденттердің 15% - ы бұл жағдай олардың өнімділігі мен мотивациясын төмендетеді деп мәлімдейді.
Неліктен зерігу пайда болады.
Психология тұрғысынан зеріктіру көбінесе адам ынталандырудың жетіспеушілігін сезінгенде пайда болады. Бұл монотонды жұмысқа, мақсаттардың болмауына немесе әлеуметтік байланыстардың болмауына байланысты болуы мүмкін. Неврологтар зеріктіруді мидың допаминдік жүйесіндегі белсенділіктің төмен деңгейімен байланыстырады — бұл ләззат пен мотивация сезіміне жауап беретін аймақ. Ми жеткілікті жаңа тәжірибе алмаған кезде, "когнитивті вакуумға"ұқсайтын жағдай пайда болады.
Мысалы, Орталық Ланкашир университетінің зерттеушілері жүргізген зерттеу көрсеткендей, жиі зеріктіретін адамдар зейін қою проблемаларына екі есе жиі ұшырайды. Себебі зеріктіру миды тітіркендіргіштерді іздеуге мәжбүр етеді, бұл адамды оңай алаңдатады.
Психологиялық салдары.
Жиі зеріктіру ішкі мәселелердің белгісі болуы мүмкін. Мысалы, бұл мазасыздық немесе депрессиямен ауыратын адамдарда жиі кездеседі. Кейбір жағдайларда зеріктіру өзін-өзі бағалаудың төмендігімен немесе күнделікті тапсырмаларға қызығушылық таба алмауымен байланысты. Жиі зеріктіретін адамдар шамадан тыс тамақтану, әлеуметтік медианы теріс пайдалану немесе тіпті алкоголь сияқты жаман әдеттерге бейім болуы мүмкін.
Скучно қалай күресуге болады.
Сарапшылар бұл жағдайды елемеуге кеңес береді. Міне бірнеше ұсыныстар:
Мақсаттар қойыңыз. Іс-қимыл жоспарын құру, тіпті кішігірім тапсырмалар үшін де мотивацияны ынталандыруға көмектеседі.
Қызығушылықты дамыту. Жаңа хобби табу немесе белгісіз нәрсені үйрену керемет ынталандыру болуы мүмкін.
Гаджеттерді пайдалануды шектеңіз. Зерттеулер көрсеткендей, интернетте шамадан тыс болу зеріктіру сезімін арттырады.
Адамдармен байланысыңыз. Әлеуметтік байланыстар эмоционалды жағдайды жақсартады және зеріктіру ықтималдығын азайтады.
Скучность-бұл уақытша жағдай ғана емес, адамның өзгеріске мұқтаж екендігінің көрсеткіші. Егер зерігу тұрақты Серікке айналса, өмір салтына назар аударып, маманмен кеңескен жөн. Бұл жағдайдың себебін түсіну және белсенді болу өмірге деген қызығушылықты қалпына келтіруге және оның сапасын жақсартуға көмектеседі.