Пікірлер

Күз-табиғат бізді Жомарт сыйлықтармен қуантатын уақыт. Маусымдық көкөністер мен жемістерде кездесетін дәрумендер иммунитеттің қолдауын қажет ететін өтпелі кезеңде ағза үшін нағыз құтқарушы бола алады. Сонымен, қоректік заттардың орнын толтыру үшін осы күзде диетаңызға қандай тағамдарды қосу керектігін анықтайық.Біріншіден, асқабаққа назар аударған жөн. Бұл апельсин көкөнісі сорпалар мен кәстрөлдерде керемет ғана емес, сонымен қатар бета-каротинге бай — терінің денсаулығы мен көру қабілеті үшін маңызды А дәрумені. Сонымен қатар, асқабақтың құрамында талшық көп, бұл ас қорытуды қалыпқа келтіруге көмектеседі.Қанық түсі мен ерекше қасиеттерімен танымал қызылша туралы ұмытпаңыз. Оның құрамында С дәрумені ғана емес, сонымен қатар темір бар, бұл оны гемоглобин деңгейін ұстап тұру үшін әсіресе пайдалы етеді. Қызылша сонымен қатар қан айналымын жақсартуға көмектеседі, бұл суық мезгілде маңызды.Брокколи мен гүлді қырыққабат — күздің тағы бір кейіпкері. Бұл көкөністерде В және С дәрумендері көп, ..

Қазіргі әлемде құлаққаптар біздің күнделікті өміріміздің ажырамас бөлігіне айналды. Олар бізді сапарларда, жаттығуларда, жолда және тіпті жұмыста ертіп жүреді. Алайда, бұл құрылғыларды үнемі пайдалану құлақтың денсаулығына ауыр зардаптар әкелетінін бәрі бірдей біле бермейді. Құлаққаптардың есту қабілетіне шынымен зиянды екенін және ықтимал қауіптерді қалай азайтуға болатынын қарастырайық.Құлаққапты қолданудың негізгі проблемасы-олардың дыбыс деңгейіне әсер етуі. Музыканы немесе аудиокітаптарды жоғары дыбыс деңгейінде, әсіресе құлаққап арқылы тыңдағанда, есту қабілетінің зақымдану қаупі бірнеше есе артады. Дәрігерлер 85 дБ-ден жоғары дыбыс есту жасушаларында қайтымсыз өзгерістер тудыруы мүмкін екенін ескертеді, бұл уақыт өте келе есту қабілетінің жоғалуына әкеледі. Сондықтан дыбыс деңгейін бақылау және құлағыңызға демалу маңызды.Құлаққаптардың бірнеше түрі бар: үстеме, кірістіру және сымсыз. Әрбір модельдің өзіндік ерекшеліктері мен ықтимал тәуекелдері бар. Мысалы, құлаққаптар керемет д..

Жұмыста күйіп қалу-бұл көптеген адамдар кездесетін стресстің уақытша күйі ғана емес, сонымен қатар нәтижелер мен жалпы әл-ауқатқа әсер ететін күрделі мәселе. Мұның бәрі шаршап-шалдығудан басталады, ол эмоционалды алшақтыққа айналады және пайдасыздық сезімімен аяқталады. Адамдар өз жұмысын бақылауды жоғалтып, ашуланшақ болып, олардың жұмысына да, жеке өміріне де әсер етеді деп санайды.Зерттеулер көрсеткендей, күйіп қалу мамандардың едәуір бөлігіне әсер етеді, әсіресе жоғары жүктеме мен қысым тұрақты болатын салаларда — мысалы, медицинада немесе қаржыда. Бұл шамадан тыс жүктемелерге, ұжымдағы қақтығыстарға немесе әріптестер мен басшылықтың қолдауының болмауына байланысты көрінуі мүмкін. Негізгі белгі-физикалық және эмоционалдық тұрғыдан толық сарқылу. Жұмыс ләззат алуды тоқтатқанда, бәрі қиын болып көрінеді және әрбір тапсырма қиын тапсырмаға айналады.Бұл жағдайды жеңу үшін не істеуге болады? Біріншіден, өзіңізге қамқорлық жасау маңызды. Толық ұйқысыз, дұрыс тамақтанусыз және демалусыз қ..

Медициналық өнімдер үйде де, емдеу мекемелерінде де денсаулық сақтаудың ажырамас бөлігі болып табылады. Өнімнің әртүрлілігі физикалық жағдайды дұрыс деңгейде ұстап қана қоймай, созылмалы аурулармен, жарақаттармен және басқа да мәселелермен күресуге көмектеседі. Алайда, мұндай өнімдерді дұрыс таңдау және пайдалану олардың тиімділігінің кепілі болып табылады.Медициналық өнімдердің негізгі сегменттерінің бірі-шығын материалдары. Бұл, мысалы, таңғыштар, дәке таңғыштары, патчтар және шприцтер. Олар алғашқы медициналық көмек, жаралар мен инфекцияларды емдеу үшін қажет. Әрбір үй, әсіресе отбасында кішкентай балалар немесе Қарт адамдар болса, жарақаттарды емдеуге арналған минималды құралдармен жабдықталуы керек. Алғашқы көмек жинағының болуы қауіпсіздіктің негізі болып табылады.Тонометрлер мен глюкометрлер сияқты өнімдер бірдей маңызды. Егер адамда қысым проблемалары немесе қант диабеті болса, бұл құрылғылар дәрігерге үнемі бармай-ақ денсаулықты бақылауға мүмкіндік береді. Қанттың қысымын неме..